Память. Виды памяти. Объем памяти
живаются физические признаки информации: иными
словами, на этом этапе происходит различение — мы «запоминаем» глазами или,
скажем, носом.
Процесс забывания начинается сразу же после поступления информации.
Исследования показывают, что если испытуемому в течение 50 миллисекунд
предъявить 16 букв, а затем попросить назвать эти буквы, то сразу после
предъявления он вспоминает около 70% увиденного.
Через 150 миллисекунд объем запомненной информации равен 25–35%, а через
250 миллисекунд уже вся информация из сенсорной памяти теряется.
Но если информация сохранилась (на нее обратили внимание), то она попадает
в кратковременную память. Кратковременную память часто называют еще
оперативной, или рабочей, потому что она нужна нам для выполнения
определенных операций в процессе какой-то деятельности. Например, при
чтении предложения в этом тексте в кратковременную память отправляются
значения отдельных букв или предыдущих слов: это нужно, чтобы уловить смысл
всего предложения. Информация в кратковременной памяти долго не
задерживается: либо она сразу используется сознанием, либо она отправляется
в соседний зал долговременной памяти, либо ее проглатывает ненасытное
забывание.
Для кратковременной памяти верен закон «7 ± 2»: в ней может храниться лишь
ограниченный объем информации, включающий от пяти до девяти объектов.
Например, если обычному человеку предъявить на несколько секунд рисунок, на
котором изображено пятнадцать или двадцать предметов, то он по памяти
сможет воспроизвести названия не более чем девяти из них.
Означает ли это, что учителя предъявляют на уроках непосильные требования к
учащимся, заставляя их воспроизводить тексты, содержащие количество слов, в
десятки раз превышающие объем «7 ± 2»? Ничего подобного! Мы можем запомнить
гораздо больший объем осмысленного материала. Почему? Потому что многое
зависит от того, как мы сгруппируем запоминаемый материал. Если его разбить
на части так, что в каждой из них будет ярко представлена какая-то одна,
самая важная, «опорная» мысль, то мы легко воспроизведем текст. Конечно,
при условии что количество частей будет подчинено закону «7 ± 2». Таким
образом происходит укрупнение единиц информации.
Однако заучивать материал надо так, чтобы он сохранился в памяти
надолго, а еще лучше — навсегда. Для этого его следует переправить в
долговременную память. Для перевода следов события в долговременную память
требуется от пятнадцати минут до часа. Это время называется периодом
консолидации.
Самым простым и привычным способом такого перевода обычно считается
повторение. Однако механическое повторение, зазубривание не является
эффективным. Давно доказано, что осмысленное запоминание имеет целый ряд
преимуществ по сравнению с запоминанием механическим.
Для того чтобы запомнить материал, нужно: 1) понять его; 2) установить
логику изложения или событий; 3) соответственно разбить материал на
логические куски и найти в каждом из них «ключевую фразу», или «опорный
момент».
Информация, которая перешла в долговременную память, может быть извлечена
через длительное время. В процессе жизни человека часть информации из
долговременной памяти теряется, а около 72% остается на всю жизнь. В
долговременной памяти данные накапливаются в соответствии с их
«значимостью». Извлечение информации из долговременной памяти происходит
дольше, чем из кратковременной
Исследователи установили, что в обычных условиях человек может
запомнить 8 десятичных знаков, 7 букв расположенных не по алфавиту, 4-5
цифр, 5 синонимов. И перегрузок практически не бывает. По мнению
специалистов, обычно бывает достаточно запомнить не более 4-х цифр, 5-6
букв, 4 синонима и 6 десятичных цифр. Но объем памяти уменьшается, если
альтернатива увеличивается. Так, например, объем памяти на различные
предметы и цвета равен 3, на числа и точки - 8-9, на буквы - 6-9, на
геометрические фигуры - 3-8 и т.д.
ЗАКОНОМЕРНОСТИ ЗАПОМИНАНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ.
Память состоит из запоминания, сохранения и последующего
воспроизведения информации.
Один из самых первых исследователей памяти — Герман Эббингауз (кстати,
именно он открыл закон «7 ± 2»), экспериментируя на самом себе, проверял,
сколько повторений потребуется для запоминания без специальных приемов
набора бессмысленных слогов и насколько прочным будет это запоминание. Он
обнаружил, что быстрее всего забывание происходит в течение первого часа
после предъявления материала (теряется почти 60% информации). Потом процесс
забывания замедляется. Через шесть дней остается уже не более 20% от общего
объема информации, и эта часть сохраняется в памяти достаточно прочно.
Общие условия успешного запоминания:
1. Когда материал интересен для запоминающего.
2. Когда у запоминающего есть уже большой объем знаний в той области, к
которой относится заучиваемый материал.
3. Когда у запоминающего сформирована установка на длительность,
полноту и прочность запоминания.
4. Когда материал осмыслен, предельно ясен, подвергается классификации.
5. Когда при заучивании материала до 1000 слов (т.е. 3-4 страницы книги
обычных размеров), он внимательно прочитан один - два раза с разбивкой его
на смысловые фрагменты и затем воспроизводится путем активных и с
подглядыванием повторений.
6. Когда число таких повторений на 50% превышает то количество их,
которое требуется для первого безошибочного воспроизведения. (Со средней
памятью человек может безошибочно воспроизвести 7-9 слов сразу, 12 слов -
после 17 повторений, 24 слова - после 40 повторений).
7. Когда между отдельными повторениями вводится пауза
продолжительностью 24 часа.
8. Когда процесс заучивания, разделенный на отрезки по 45-60 минут,
прерывается паузами отдыха 10-15 минут.
Советы по развитию памяти (прежде всего механической).
1. "Не подряд". Научное название здесь такое: "закон распределения
повторений во времени". Суть: число повторений, необходимых для полного
усвоения материала, уменьшается, если не стремиться запомнить все в один
присест. Чем больше надо повторений, то есть чем обширнее порция
запоминаемого материала, тем больше разница между требуемыми повторениями
"за один присест" и за несколько.
2. Необходимо систематически чередовать пассивное восприятие
запоминаемого материала с активными попытками припоминания с
психологической установкой на запоминание. Переход на эту новую систему
запоминания потребует в среднем 4-5 месяцев, но полностью себя оправдает.
3. По возможности чаще применять мнемотехнические (то есть не связанные
с содержанием запоминаемого) приемы. Например: "Каждый охотник желает
знать, где сидят фазаны". Здесь одно затруднение: рецепта, как самому
сочинять такие присказки-подсказки, не существует, а готовых приемов на все
случаи жизни не напасешься. Но их не трудно изобрести человеку, знакомому с
индивидуальными особенностями своей памяти. Нужно запомнить и
руководствоваться генеральным правилом всякой умственной работы - отдыхать
через смену занятий, а не через безделье. И это относится к памяти в полной
мере.
4. Разнообразие, избежание монотонности в работе памяти.
Известно, что эмоционально окрашенные события, прежде всего
отрицательные, а также аффекты забываются плохо.
Информацию для запоминания лучше подавать на фоне цветового,
зрительного и тонального слухового восприятия.
Необходимо стремиться, чтобы в запоминании и воспроизведении
участвовали все чувства или хотя бы большая их часть. Нужно научиться
создавать их сочетание (например, цифра 8 - представляется полной женщиной,
87 - полная женщина идет с усатым мужчиной, цифра 5 - пахнет ландышем и
т.п.).
Совмещать запоминание лучше в сочетании с другим механическим занятием
(ходьба, вязание и т.п.).
Если ввести себя в состояние самогипноза с помощью аутотренинга или
медитации с мысленным перевоплощением в другую личность запоминание
происходит быстрее и эффективнее.
Запоминание и воспроизведение в гипнозе происходит более быстро и
качественно.
Сон после обучения (запоминания) уменьшает забывание примерно в 2 раза.
Список литературы:
1. ВАРТИНЯН Г.А, ПИРОГОВ А.А. Механизмы памяти ЦНС. Л., Наука, 1988г.
2. ВАЧКОВ И.В."Психология новой эры".
3. ЛЁЗЕР Ф. Тренировка памяти (пер. с нем.). М, Мир, 1979г.
4. ЛУРИЯ А.Р. Маленькая книжка о большой памяти. Изд.МГУ,1968г
5. РОЗАНОВ С.И. "Память в психологии" из"Большой
Российской Энциклопедии" 2001
6. ФАЙГЕНБЕРГ И.М. Память и обучение. ЦОЛИТУВ,
М. 1974г.
| |  скачать работу |
Память. Виды памяти. Объем памяти |
