Физическая подготовка иностранной армии
джунглях, пустыне, Арктике. Так,
например, в горах личный состав будет испытывать не только физические
нагрузки и нервно-психическое напряжение, но и недостаток кислорода,
воздействие холода и влаги и других факторов. Поэтому, кроме овладения
навыками преодоления горных препятствий и развития общей, скоростной,
силовой выносливости; силы; ловкости; быстроты, уделяют особое внимание
выработке у личного состава индивидуальной переносимости факторов среды.
Особое внимание уделяется в учебных программах ведению боевых действий
в населенных пунктах.
Становится ясным, что войска готовятся к действиям в любых условиях
времени, климата и окружающей обстановки. Тренировочный процесс основан на
разумном применении общеизвестных принципов прогрессии (последовательное,
разумное повышение нагрузок), перегрузки (регулярное ужесточение
упражнения), сбалансированности (гармоничное сочетание видов двигательной
деятельности), разнообразия, регулярности. Выделено и изучено несколько
стадий по приведению в желаемое физическое состояние. Основные из них:
стадия жесткости (мышечная болезненность), медленное улучшение (прогресс до
6-10-й недели), поддержания (за 20-дневный срок без упражнений теряется
форма).
Общими видами упражнений для всех родов войск являются: упражнения для
осанки, общеразвивающие, курс препятствий, бег, акробатика, боевые
упражнения (в т. ч. и фехтование, и рукопашный бой) , «партизанские»
упражнения (перенос партнеров различными способами, передвижения ползком,
«гусиным» шагом и т. д.). Массовые игры, эстафеты, атлетические игры
командного характера.
Существуют и общепринятые формы занятий. Кроме утренних (бег и т. д.),
проводятся плановые занятия (круговой метод выполнения упражнений в составе
подразделений). Индивидуальные занятия (форма для военнослужащих вне
группы: во время дежурства, для «штабников» и т. д.). Физическая тренировка
в ходе боевой учебы. На кораблях практикуется особая форма упражнений (не
менее 30 мин. в день), не требующая много места, но на больших кораблях
проводят и бег, и игры, и эстафеты.
С ноября 1980 г. в армии введен упрощенный тест определения степени
физической готовности из 3-х упражнений:
1. Отжимания в упоре лежа за 2 мин.;
2. Поднимания туловища лежа за 2 мин.;
3. Бег на 2 мили (3218 м).
Оценка результатов проводится по 100-очковой таблице для различных
возрастных групп.
Один раз в 3 месяца совершается 25-мильный марш-бросок, раз в месяц
испытания по боевой опасности (стрельба из пулемета поверх сетки над
ползущими и т. д.), 5 миль (1 раз в неделю) преодолеваются за 50 мин, 7, 25
миль — за 12 часов.
На флоте США действует программа «Новый образ жизни». 1,5 часа в день
под руководством инструкторов проводятся физические упражнения. Превышение
нормативного веса тела более, чем на 22%, ставит вопрос продолжения службы.
Гордость ВС США — морская пехота — оказалась не готова к войнам в
Корее и Вьетнаме и в первую очередь из-за недостаточной физподготовки.
Военно-прикладные умения, осваиваемые теперь морской пехотой — это бег
на скорость и выносливость, прыжки в длину и глубину, увертывание, лазание
и передвижения, ползание, бросание, перепрыгивание, переноска людей и
предметов, падение на землю, плавание в спецситуациях.
В число видов упражнений, применяемых в морской пехоте, входят ходьба
и бег, акробатика, партизанские, а также курс препятствий, курс
уверенности, курс выносливости, силовой курс, изометрия, игры и эстафеты,
плавание, атлетические и командные игры.
Так, например, вольные упражнения, в т. ч. с винтовкой, проводятся в
виде 15-минутных комплексов. Командное упражнение с бревном приучает
слаженно действовать сразу 6-8 человек.
Ходьба и бег делятся на быстрый шаг (120 в мин.), беглый (180 в мин.),
скоростной марш на 4, 5, 9, 12 и 16 миль; бег бросками на 30-40 ярдов (27-
36 м) в составе отделения, бег на длинные дистанции (2, 3, 4, 5 миль),
смешанные передвижения.
Курс выносливости, созданный в 1974 г. в школе морской пехоты в
Квантико, представляет собой тропу в 2 мили с 27 препятствиями.
Силовой курс — это серия из 7-10 упражнений, выполняемых круговым
методом. Изометрия — это кратковременные, в 6-10 сек., сокращения мышечных
групп.
Умеющий плавать обучен и методам спасения на воде, и приемам оказания
первой помощи, и прыжкам в одежде и с оружием с борта корабля, и многому
другому.
Два раза в год сдается тест:
|Очки |Подтягивание |Поднимание |Бег 3 мили |
| |(раз) |туловища |(мин. и сек.) |
| | |(раз) | |
|100 |20 |80 |18.00 |
|90 |18 |75 |19.40 |
|80 |16 |70 |21.20 |
|70 |14 |65 |23.00 |
|50 |10 |50 |26.20 |
Оценка результатов в зависимости от возраста
а) Минимальные требования
|Возраст |Подтя- |Подни-ма|Бег |Очки |Допол. |Общее |
|(лет) |гивание |ние |на |за |очки |к-во |
| | |тулови-щ|3 мили |3 упр. | |очков |
| | |а | | | | |
|17-26 |3 |40 |28.00 |95 |40 |135 |
|27-39 |3 |35 |29.00 |84 |26 |110 |
|40-45 |3 |35 |30.00 |78 |7 |85 |
б) Общая оценка физической пригодности
|Возраст |Неудовлет. |3-й класс |2-й класс |1-й класс |
|(лет) | | | | |
|17-26 |0-134 |135-174 |175-224 |225 |
|27-39 |0-109 |110-149 |150-199 |200 |
|40-45 |0-84 |85-124 |125-174 |175 |
Рядовые должны показать результаты 3-го класса и выше, а сержанты и
офицеры до полковника включительно должны всегда сдавать на 1-й класс в
соответствии со своей возрастной категорией. Особое внимание уделяется в
морской пехоте стрельбе и рукопашному бою.
В случае невыполнения хотя бы одного упражнения, даже при превышении
требуемой суммы очков, тест считается невыполненным.
Специальные курсы физической тренировки планируются перед началом
учений с целью адаптации личного состава к характеру предстоящих нагрузок и
совершенствования соответствующих прикладных навыков. Нормативы специальных
курсов, как правило, значительно выше требований теста физической
готовности. В эти курсы входят изометрические упражнения, степ-тест, кросс
с ориентированием и преодоление специальной полосы препятствий (в полевой
форме, с оружием и снаряжением). Эти курсы проводятся в специальных учебных
центрах в течение 3 недель.
Проверка физической готовности личного состава военно-воздушных и
военно-морских сил осуществляется на основании отдельных инструкций и по
собственным нормативам, которые в последние годы имеют тенденцию сближения
с единым армейским тестом.
Начиная разговор о физической подготовке войск специального
назначения, следует отметить, что они появились в 1952 г. в составе
партизанской пехотной группы войск ООН в Корее, в настоящее время они
насчитывают только в США 32 тыс. человек (14,9 — регулярные части и 17,1 —
резерв).
«Спецназ» США подразделяется на группу специального назначения
«зеленые береты», рейджеров — «черные береты», подводные боевые пловцы —
«алые каски», отряды типа «Дельта» — формирования особого рода. С 1985 г.
создаются диверсионные горнострелковые части. Число «альпинистов» будет
составлять 3,5 тыс. человек. Количество «зеленых беретов» в ВВС 5-6 тыс.
человек, на флоте — 5 тыс. человек, в морской пехоте —1 тыс. человек и в
сухопутных войсках — 10 тыс. человек.
Кандидаты в эти войска должны выполнить следующие упражнения:
отжимание в упоре лежа — 45 раз; поднимание туловища — 45 раз; бег 2 мили
(3218 м) — менее 16 минут; подтягивание на перекладине — не менее 6 раз;
тест «выживания на воде в боевых условиях», включающий следующее:
плавание в обмундировании и с оружием (винтовкой) на 15 м;
ныряние на глубину 3 м и освобождение от оружия и снаряжения;
падение в воду с высоты 3 м с оружием и снаряжением с завязанными глазами.
Физподготовка в этих войсках проходит поэтапно: на первом этапе на
фоне ежедневной общефизической подготовки проводятся марш-броски на 10 км с
выкладкой 32 кг. Отмечается, что в первые 4 недели отсеивается до 60%
кандидатов. В конце первого этапа проводят контрольные марш-броски на 30
км. Личный состав, не выполнивший нормативы, отчисляется в другие части.
Второй этап — это система мероприятий, направленных на выработку у
личного состава способности к выживанию. Особое внимание уделяется обучения
личного состава специальным приемам рукопашного боя, восточным
единоборствам, преодолению препятствий, а также формированию психической
готовности, сплоченности и боевой слаженности подразделений. Регулярно (1-2
раза в неделю) выполняются ночные марши на незнакомой местности.
На третьем этапе проводится комплексная проверка уровня физической
подготовленн
| |  скачать работу |
Физическая подготовка иностранной армии |
