Методики экстренной психологической помощи
Другие рефераты
МОСКОВСКИЙ ЭКСТЕРНЫЙ
ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Академия педагогики
Факультет психологии
Реферат по курсу
“Методики экстренной психологической помощи”
Фамилия, и.о. студента
Студенческий билет
Преподаватель ______________________
Рецензент ______________________
1999
"Методики экстренной психологической помощи "
1. Теория стресса Г. Селье
Общие сведения о стрессе
Реакции организма на стресс
Основные способы борьбы со стрессом
2. Работа с кризисами
Общие понятия о кризисах
Чувства в кризисе
Особенности консультации клиентов в состоянии кризиса
3. Применение НЛП как экстренной методики психологической помощи
1. Теория стресса Г. Селье
Общие сведения о стрессе
Стресс – это состояние психофизиологического напряжения, возникающее у
человека под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся
мобилизацией защитных систем организма и психики.
Понятие "стресс" введено в 1936 г. канадским физиологом Г. Селье.
Различается
эустресс – нормальный стресс, служащий целям сохранения и поддержания
жизни, и
дистресс – патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах. В
обыденном сознании закрепилось в основном второе представление о стрессе.
Селье считает стресс неотъемлемым атрибутом жизнедеятельности. Человек не
может полноценно функционировать, если на его органы чувств не действует
достаточное число соответствующих раздражителей. В этом случае организм
реагирует состоянием стресса, которое играет мобилизующую и поэтому
положительную роль. С другой стороны, раздражители повышенной интенсивности
или возникающие в чрезмерном количестве могут вызвать дистресс и повлечь
соматическое заболевание, деформации психики и даже гибель.
Способность реагировать на интенсивные внешние раздражители определяется
индивидуально-психологическими особенностями конкретной личности:
психофизиологической конституцией, чувствительностью к воздействиям
(сензитивностью), особенностями мотивационной и эмоционально-волевой сферы.
Чтобы внешние воздействия не вызывали дистресс, необходимо формирование у
личности таких качеств, как самообладание, дисциплинированность, стремление
к преодолению препятствий и т.д.
Таким образом, стресс – это напряженное состояние организма, т.е.
неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую
ситуацию). Под воздействием стресса организм человека испытывает стрессовое
напряжение.
Среди признаков стрессового напряжения выделяются: невозможность
сосредоточиться; частые ошибки в работе; ухудшение памяти; частое
возникновение чувства усталости; быстрая речь; мысли часто улетучиваются;
довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка); повышенная
возбудимость; работа не доставляет прежней радости; потеря чувства юмора;
резкое возрастание количества выкуриваемых сигарет; пристрастие к
алкогольным напиткам; постоянное ощущение недоедания или пропадание
аппетита; невозможность вовремя закончить работу.
Так как стресс возник главным образом именно от восприятия угрозы, то его
возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективным
причинам, связанным с особенностями данной личности. Те или иные условия
вызывают эмоциональное напряжение в результате несоответствия этим условиям
эмоционального механизма индивида. Тревога – это ощущение неопределенной
угрозы, неопределенное беспокойство. Тревога представляет из себя наиболее
сильно действующий механизм психического стресса. Тревога может играть
охранительную и мотивационную роль. Но если тревога не адекватна ситуации,
то она препятствует адаптации. Таким образом, тревога лежит в основе любых
изменений психического состояния и поведения, обусловленных психическим
стрессом.
Организация эмоционального стресса предполагает фрустрацию. Совокупность
фрустрации, тревоги, а также их взаимосвязь с аллопсихической и
интрапсихической адаптациями и составляет основное тело стресса.
Исследования выявили, что молодёжь менее подвержена воздействию внешней
тревоги, чем люди старшего поколения, потому что она более адаптивна. Из
этого следует сделать вывод о том, что чем гибче выстроена нервно-
психическая система человека, чем он моложе и имеет сознание, свободное от
предрассудков, тем легче происходит процесс адаптации и менее болезненно
переносятся стрессовые ситуации.
Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс, можно предвидеть.
Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически
обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из нас. Другие
ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные (несчастные
случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека). Существуют еще
ситуации, обусловленные поведением человека, принятием определенных
решений, определенным ходом событий (развод, смена места работы или места
жительства и т.п.). Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный
дискомфорт.
Г. Селье выдвинул гипотезу о том, что старение — итог всех стрессов,
которым подвергался организм в течении своей жизни. Оно соответствует “фазе
истощения” общего адаптационного синдрома, который в некотором смысле
представляет собой ускоренную версию нормального старения. Любой стресс,
особенно вызванный бесплодными усилиями, оставляет после себя необратимые
химические изменения; их накопление обуславливает признаки старения в
тканях. Успешная деятельность, какой бы она не была, оставляет меньше
последствий старения, следовательно, по Селье, можно долго и счастливо
жить, если выбрать подходящую для себя работу и удачно с ней справляться.
С практической точки зрения, избыточный стресс, являясь чрезмерным
психологическим или физиологическим напряжением, вызывает психосоматические
заболевания, а его психологические проявления включают раздражительность,
потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличностным и
сексуальным отношениям и др. Снижая эффективность и благополучие
индивидуума, чрезмерный стресс дорого обходится организациям – увеличивает
затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для
большого числа работников.
Реакции организма на стресс
Рассмотрим возможные реакции организма на стресс:
Реакция стресса. Человек сознательно или подсознательно старается
приспособиться к совершенно новой ситуации. Затем наступает выравнивание,
или адаптация. Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и
стресс не дает никаких последствий, либо не адаптируется к ней – это так
называемая мал-адаптация (плохая адаптация). Как следствие этого могут
возникнуть различные психические или физические отклонения.
Пассивность. Она проявляется у человека, адаптационный резерв которого
недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает
состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая
реакция может быть преходящей.
Две другие реакции активные и подчинены воле человека.
Активная защита от стресса. Человек меняет сферу деятельности и находит
что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия,
способствующее улучшению состояния здоровья.
Активная релаксация (расслабление), которая повышает природную адаптацию
человеческого организма – как психическую, так и физическую. Эта реакция
наиболее действенная.
Основные способы борьбы со стрессом
Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью
организации или событиями личной жизни человека. При психологическом
консультировании страдающих от чрезмерного стресса на рабочем можно давать
следующие советы:
1. Разработайте систему приоритетов в своей работе.
2. Научитесь говорить “нет”, когда достигнете предела, после которого вы
уже не можете взять на себя больше работы.
3. Наладьте особенно эффективные и надежные отношения с вашим
начальником.
4. Не соглашайтесь с кем-либо, кто начинает выставлять противоречивые
требования.
5. Сообщите своему боссу и сотрудникам, когда вы почувствуете, что
ожидания или стандарты оценки задания не ясны.
6. Найдите день время для отключения и отдыха. К другим факторам,
связанным с понижением вероятности стресса, относятся соблюдение
надлежащего питания, поддержание себя в форме с помощью физических
упражнений и достижение общего равновесия в жизни.
Стресс могут вызывать и личностные факторы. Чтобы предотвратить
дальнейшие последствия, способствующие возникновению различных психических
отклонений и психосоматических заболеваний, психолог-консультант может дать
ряд рекомендаций, которые помогут своевременно подготовиться к
стрессогенному событию или жизненной ситуации и ослабить их негативное
воздействие на организм:
1. Собрать достаточную информацию о возможности наступления подобных
ситуаций.
2. Продумать способы предупреждения конкретных жизненных опасностей,
попытаться найти способы их смягчения.
3. Не пытаться в преддверии самого события делать
| |  скачать работу |
Другие рефераты
| 
