Главная    Почта    Новости    Каталог    Одноклассники    Погода    Работа    Игры     Рефераты     Карты
  
по Казнету new!
по каталогу
в рефератах

Минеральный состав организма

па (350 мг%)

Печень (320 мг%)

Рыба (250 мг%)

Говядина (188 мг%)

                         Хлеб ржаной (158 мг%) |24 г

                                    36 г

                                    29 г

                                    41 г

                                    45 г

                                    58 г

                                    77 г

91 г | |Магний |500 мг |50 мг/л |10,0 л |12 % |Арбуз (224 мг%)

Орехи (200 мг%)

Гречневая крупа (200 мг%)

Овсяная крупа (116 мг%)

Горох (107 мг%)

Кукуруза (107 мг%)

Хлеб пшен.2 сорт(89 мг%)

                         Сыр твердый (50 мг%) |27 г

                                    30 г

                                    30 г

                                    52 г

                                    56 г

                                    56 г

                                    68 г

120 г | |Калий |2000 мг |12 мг/л |166,67 л |0,72 % |Курага (1717 мг%)

Фасоль (1100 мг%)

Морская капуста (970 мг%)

Горох (873 мг%)

Арахис (732 мг%)

Картофель (568 мг%)

Редька (357 мг%)

Помидоры (290 мг%)

Свекла (288 мг%)

                          Яблоко (278 мг%) |0,86 г

                                   1,31 г

                                   1,44 г

                                   1,66 г

                                   1,87 г

                                   2,53 г

                                   4,03 г

                                   4,97 г

                                   5,00 г

5,18 г | |Натрий |5000 мг |200 мг/л |25 л |4,8% |Соль пищевая (38710 мг%)

Сыр мягкий (1900 мг%)

Брынза овечья (1600 мг%)

Капуста кваш. (930 мг%)

Огурец сол. (900 мг%)

Хлеб ржаной (610 мг%)

Креветки (540 мг%)

Морская капуста 520

                            Камбала (200) |0,6 г

                                    13 г

                                    15 г

                                    26 г

                                    27 г

                                    39 г

                                    45 г

                                    46 г

120 г | |Хлор |2000 мг |250 мг/л |8 л |15 % |Соль пищевая (59690 мг%)

Хлеб ржаной (980 мг%)

Хлеб пшеничный (825 мг%)

Рыба (165 мг%)

Яйцо куриное (156мг%)

Молоко (110 мг%)

Печень говяжья (100 мг%) Простокваша (98 мг%)

                        Овсяная крупа (80 мг%) |0,5 г

                                    31 г

                                    36 г

                                    182 г

                                    192 г

                                    273 г

                                    300 г

                                    306 г

375 г | |Сера |1000 мг |83мг/л2) |12 л |10% |Печень говяжья (239 мг%)

Свинина (220мг%)

Яйцо куриное(176мг%)

Баранина (165 мг%)

Горох (190 мг%)

Фасоль (159 мг%)

Грецкий орех (100 мг%)

Гречка (88мг%)

Хлеб(59мг%)

                        Молоко коровье (29мг%) |42 г

                                    45 г

                                    57 г

                                    61 г

                                    53 г

                                    63 г

                                    100 г

                                    114 г

                                   170 г.

345 г | |Железо |10 мг |0,3 мг/л |33,33 л |3,6% |Белый гриб суш. (35 мг%)

Печень свиная (20,2 мг%)

Горох (6,8 мг%)

Гречка (6,7 мг%)

Фасоль (5,9 мг%)

Язык говяжий (4,1 мг%) Шпинат (3,5 мг%)

Айва (3 мг%)

Абрикос (2 мг%)

                          Петрушка (1,9 мг%) |1,1 г

                                    1,8 г

                                    5,3 г

                                    5,4 г

                                    6,1 г

                                    8,8 г

                                   10,3 г

                                    12 г

                                    18 г

19 г | |Фтор |2 мг |1,5 мг/л |1,33 л |90% |Скумбрия (1,4 мг%)

Минтай (0,7 мг%)

Орех грецкий (0,685 мг%)

                       Рыба морская (0,43 мг%) |129 г.

                                    258 г

                                    263 г

419 г | |Медь |2 мг |1,0 мг/л |2 л |60% |Печень говяжья (3,8 мг%)

Печень свиная (3,0 мг%)

Горох (0,75 мг%)

Гречка (0,64 мг%)

Фасоль (0,48 мг%)

Геркулес (0,45 мг%)

Баранина (0,238 мг%)

                        Хлеб ржаной (0,22 мг%) |32 г

                                    40 г

                                    160 г

                                    187 г

                                    251 г

                                    266 г

                                    504 г

546 г | |Йод |0,1 мг |0,0743)мг/л |1,35 л |89% |Морская капуста4) (1 мг%)

Печень трески (0,8 мг%)

Хек (0,16 мг%)

Минтай (0,15 мг%)

Путассу, треска(0,135 мг%)

Креветки (0,11 мг%)

Морская рыба (0,05 мг%)

                      Сердце говяжье (0,03 мг%) |8,9 г

                                    11 г

                                    56 г

                                    60 г

                                    66 г

                                    81 г

                                    178 г

296 г | |Примечания:
      1) в пересчете с фосфата для водоемов хозяйственно-питьевого
назначения (Постановление правительства Москвы от 24 ноября 1998 г. N 911)
      2) В пересчете с сульфатов
      3) Максимальное количество в речной воде
      4) В зависимости от вида и сроков сбора содержание йода может
составлять от 0,05 до 70 мг%.

       

      Заключение
            Как же обеспечить оптимальную концентрацию минеральных веществ?
            Прежде всего – вода.  Вода - основа всего живого, источник
жизни, составляет более 70 % массы тела взрослого человека и требует к себе
осторожного отношения. Она вымывает из клеток отработанные продукты обмена
веществ, но если эта вода загрязнена, то она является носителем смертельной
опасности. Исследуя феномен долгожительства, ученые установили, что
практически все люди, прожившие долгую жизнь, большую часть её провели в
одной местности и пользовались водой из одного источника, то есть водой
постоянного солевого состава. Идеально всю жизнь пить одну и ту же воду,
воду своих предков, запрограммированную в генах.
      В развитых странах около 92% населения употребляют в пищу покупную
очищенную воду своего региона с постоянным процентным содержанием кальция и
магния и других важнейших микроэлементов. Именно по концентрации кальция,
магния, йода и фтора сильно отличаются друг от друга продающиеся в
магазинах нашего города питьевые воды, начиная от почти дистиллированых,
полученных по технологии обратного осмоса, и заканчивая очень жесткими,
взятыми практически без последующей обработки и очистки из различных
подземных источников. В то же время доказано, что уменьшение в питьевой
воде магния - прямой путь к раку. Снижение процентного отношения кальция
ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, способствует заболеваниям
кариесом, уменьшает прочность конечностей. Еще сложнее обстоит с йодом и
фтором. Кроме различий в содержании указанных микроэлементов иногородние
воды, в том числе родниковые и колодезные воды на садовых участках и дачах,
имеют свои особенности химического, микробиологического и органического
состава, что требует от организма привыкания, а каждое привыкание - это
далеко не полезное мероприятие для обмена веществ. В процессе очистки вода
подвергается дозированному ультрафиолетовому облучению, специальной
магнитной обработке, искусственной и природной многослойной сорбентной
очистке, многократной сверхтонкой механической фильтрации. Ультрафиолетовое
излучение убивает болезнетворные микроорганизмы. Воздействие магнитного
поля на воду повышает её энергетический потенциал и ведет к уменьшению
отложения солей. Омагниченная вода имеет повышенную биологическую
активность и ускоряет ряд физико-химических процессов. Наиболее практичным
и эффективным средством уничтожения бактерий и вирусов является насыщение
питьевой воды йонами серебра. Серебро убивает более 650 микроорганизмов за
6 минут после попадания в желудок, при этом замечательна его способность
воздействовать только на болезнетворных микробов не трогая собственную
бакофлору организма.
      Второе, правильное, сбалансированное питание, при недостатке
витаминов, их пополнение в виде готовых форм. Название "витамины"
происходит от латинского слова - "vita", что в переводе означает жизнь.
Витамины нужны всем: и взрослым, и малышам. Они необходимы для нормального
течения обменных процессов, а также для роста и обновления тканей, они
защищают организм от воздействия вредных факторов внешней среды.

Не менее важное значение для организма имеют минералы. Минералы - это
"строительный материал", без которого невозможно нормальное физическое и
умственное развитие. Кроме того, их нехватка может привести к нарушениям
способности организма усваивать некоторые витамины. Именно поэтому очень
важен правильный баланс витаминов и минералов.

В современных условиях потребность в этих веществах существенно возрастает.
Плохая экология, ослабление защитных сил организма, психоэмоциональное
напряжение, которому, к сожалению, подвержены и дети и взрослые, все это
является причиной развития гиповитаминозов.

Обеспечить достаточное поступление витаминов и минералов в организм  пищей
не всегда возможно. Во-первых, не все минералы усваиваются из продуктов на
сто процентов. К примеру, калий может усваиваться на 70-90%, цинк - на 10-
30%, а железо всего на 7-10%. Это зависит от разных факторов, например, от
индивидуальных особенностей организма, продукта, способов его приготовле
12345След.
скачать работу

Минеральный состав организма

 

Отправка СМС бесплатно

На правах рекламы


ZERO.kz
 
Модератор сайта RESURS.KZ