Общий обзор телесно-ориентированной психотерапии
ту связь нужным содержанием.
Если в ваших отношениях с ребенком присутствует бондинг, вы и без
всяких взвешиваний будете знать, хватает ли ему вашего молока, и без
обследований понимать, здоров ли малыш и в чем он сейчас нуждается больше.
Розен-терапия
РОЗЕН-МЕТОД - это особая практика изучения своего тела, позволяет
воздействовать на психическое состояние человека через телесные
воздействия, а также научить тело реагировать на внешние воздействия
желанным образом. Розен-метод без сомнения полезен для всех, однако, особое
значение он имеет для беременных женщин и для молодых родителей. Метод
способствует снятию мышечного напряжения, эмоционального дискомфорта,
стресса, гармонизирует физическое и психическое состояние человека.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология (от лат. trans – сквозь, через + рersоna –
личность и греч. psyche – душа + logos – учение) — ряд психологических
направлений. Основными представителями трансперсональной психологии
являются J.C. Lilly, T. Dethlefsen, J.C. Pierakos, L. Orr, С. Гроф, Р.
Ассаджоли, К. Дюркгейм. В 1969 г. возник журнал Journal of Transpersonal
Psychology. Особое внимание в этом направлении обращается на феномены
сознания, выходящие за рамки обыденного опыта: это — формы измененного
сознания, спиритический опыт, „ключевые переживания“, сверхсенсорное
восприятие, медитативные практики, наркотический субъективный опыт, а также
сознание изменяющие техники или вещества. Есть общие основания у
гуманистической и трансперсональной психологии — обе ориентированы на
развитие и достижение целостности человеком. Но в данном направлении особая
ориентация на цели, которые трансцендентируют индивида. А. Маслоу, который
считается основателем гуманистической психологии, считал, что она служит
лишь ступенькой к психологии трансперсональной. В соответствии с его
теорией потребностей, в психологической организации индивида должны быть
удовлетворены сначала потребности физиологические, в безопасности, в
социальных контактах и оценке, перед тем как индивид станет личностного
готов к принятию трансперсонального опыта. В силу этого считается, что
сначала должны быть отработаны невротические и психосоматические нарушения,
прежде чем будет начат путь расширения сознания. Вместе с тем, одни и те же
феномены могут толковаться в клинической и трансперсональной психологии как
диаметрально противоположные по знаку валентности. Уже З. Фрейд (1930)
трактовал медитативные („океанические“) ощущения адептов восточных религий
как симптом инфантильной беспомощности, а Ф. Александер трактовал медитацию
как „самоиндуцированную кататонию“. Различие между трансперсональным опытом
и психозом заключается прежде всего в произвольности воспроизведения особых
состояний сознания. Хотя многие положения этого направления не могут пока
получить статус вполне научных, в практическом плане многие находки
получают дальнейшее развитие. Есть попытки трактовать трансперсональный
опыт в контексте новых мировоззренческих представлений. Это —
относительность пространства и времени, материи и энергии, роль позиции
наблюдателя (физика), диссипативные структуры (химия), аутопоэзис
(биология), связь языка и действия (культурная антропология). В центре
изменения сознания стоит применение различных техник или веществ. Это —
сенсорная депривация, суггестивные и гипнотические техники, различные школы
йоги, суфизма, даосизма, шаманизма, христианского исихазма, эротические
техники, опыт наркотического опьянения, работа с различными энергетическими
центрами.
Системы дыхания
Движение “Свободное Дыхание“ зародилось в 70-годах и обязано своим
появлением трудам Станислава Грофа и Леонарда Орра, которые независимо друг
от друга разработали техники, имеющие много общего и во многом разные.
Эти психотехники основаны на вызове изменённого состояния сознания. В
этих случаях человек может испытывать необычные состояния, которые
кратковременны и физиологичны.
Существует множество способов наведения измененного состояния сознания;
в данном случае, используется гипервентиляция. Методики различаются прежде
всего из–за различной глубины достигаемой гипервентиляции. Сходство методов
заключается в:
. использовании принципа связного дыхания для достижения измененного
состояния сознания
. самих результатах.
Ребёфинг (rebirthing)
Автором этой методики явился Леонард Орр. Gрежде чем прийти к технике,
названной им “ребёфинг” (англ. Rebirthing – возрождение) и описанной в
труде “Rebirth-ing in the New Age”, он сменил много профессий. Несколько
лет работы по изучению того, что ему открылось, привели к созданию первого
центра ребёфинга. Дыхание, используемое в процессе ребёфинга, следующее:
· без паузы между вдохом и выдохом;
· с быстрым, частым и глубоким, активным вдохом и мягким, полностью
расслабленным, пассивным выдохом.
Ребёфинг предназначался для разрешения последствий травмы родов. К
последствиям травмы родов относится следующее:
1. стресс рождения (болевой, связанный непосредственно с процессом
рождения, и психологический, связанный с отношением родителей, матери к
ожидаемому ребенку — желанный или нежеланный и т.п.);
2. раздробленность сознания (восприятие окружающего не как единого
целого, а как имеющего две независимо существующие составные части,
положительную и отрицательную), и как следствие – деление выбора суждений
на “плохо” и “хорошо”;
3. болезни (как результат формирования комплексов, впоследствии
“запускающих” какое-то заболевание);
4. психологические нарушения (например, страхи или тревоги).
Процессы ребёфинга прошли многие люди. Развитие методики Леонарда Орра
продолжили и расширили другие исследователи – например, Сандра Рэй,
разработавшая “тренинг любящих отношений” (Loving Relationships) и др.
Особо выделяется Джим Леонард, который ввёл в практику Свободного Дыхания
понятия “пять элементов” и “интеграция”, на основе которых им была создана
в 1979 году техника “вайвейшн”. Эта техника позволила расширить применение
ребёфинга до практически любых психологических ситуаций.
Вайвейшн (vivation)
Авторами методики “вайвейшн” являются Джим Леонард и Фил Лаут (США).
Слово vivation переводится как “празднование жизни”, “бытие более живым”, и
было введено ими для отражения эффекта, который развивается в результате
практики этой формы личностного развития. Вайвейшн разработан в 1975 году.
Джим Леонард и Фил Лаут соединили в своём методе опыт применения восточных
практик (йога, цигун, у-шу) и развивавшихся дыхательных техник, таких как
Rebirthing и Free Breathing.
Особенностью vivation является простота, безопасность и действенность,
что сделало методику привлекательной для людей, занимающихся личностным и
духовным развитием. Методике можно легко обучиться; для освоения техники
достаточно участия в одном семинаре или нескольких занятий-тренингов с
профессионалом, после чего можно уже заниматься самостоятельно.
Вайвейшн включает пять основных элементов, которые выполняются
одновременно в ходе исполнения:
1. Связное дыхание.
Это дыхание называется связным (или циркулярным), так как в нём нет
паузы между выдохом и вдохом (или она минимальна). Интенсивность
прорабатываемой ситуации регулируется глубиной дыхания, а скорость
изменения этой ситуации регулируется частотой дыхания.
В процессе “вайвейшн” используются четыре типа дыхания, которые
различаются по глубине и частоте. Первый тип – глубокое и медленное дыхание
(используется для плавного входа в процесс. Ощущения становятся ярче, тело
больше расслабляется и интерес к процессу возрастает). Второй тип –
глубокое и частое дыхание. Третий тип – частое и поверхностное дыхание
(позволяет глубже чувствовать переживания). Последний, четвёртый тип –
поверхностное и медленное дыхание (как бы согласует переход между обыденным
состоянием и состоянием в процессе).
2. Полное расслабление. Хорошей помощью в умении расслабляться служат
занятия АТ, йогой, медитацией.
3. Внимание к деталям (Объемное внимание).
Считается, что одним из негативных представлений о внимании является
убеждение, что только контролируемое, удерживаемое внимание может дать
информацию об окружающем мире. Но постоянный контроль за вниманием
утомителен, и свободное внимание иногда даже более эффективно, позволяя как
бы балансировать между рассеянностью и концентрацией внимания.
4. Интеграция переживаний (Гибкость контекста).
Главной особенностью процессов “вайвейшн” является возможность
интеграции. Интеграция – это переживание чувств, как позитивных, так и
негативных, и их полное принятие.
Очень часто люди упрощают свои способы восприятия реальности,
ограничивая количество вариантов до категорий “плохо” или “хорошо”.
Естественно, так они резко ограничивают свой выбор реагирования на
окружающее.
В процессе “вайвейшн” люди учатся расширять и менять контекст, как
этого хочется, принимать ситуации в новом контексте. То ес
| |  скачать работу |
Общий обзор телесно-ориентированной психотерапии |
