Психофизиология сна и сновидений
называемое сетчатое
образование, или ретикулярная формация в стволе головного мозга. Было
установлено: как только ствол мозга отделяют от больших полушарий, животное
(опыты проводились на высших животных) погружается в беспробудный сон.
Стало, ясно, что именно тут, в стволе мозга, действует какой-то механизм,
организующий наш сон. Но какой? Ответ помогли найти электрометоды
исследования, что раньше не делалось (ученые стали исследовать
биоэлектрические токи мозга). Исследователи сна добыли эти сведения с
помощью электроэнцефалографа. Этот прибор регистрирует слабые электрические
импульсы мозга и записывает их в виде электроэнцефалограммы (сокращенно
ЭЭГ). Подобно тому как стереосистема усиливает импульсы, зафиксированные в
фонографической записи, а затем передает эту информацию на громкоговорители
в виде звука, электроэнцефалограф преобразует наши мозговые волны в
графические картины, которые исследователь может увидеть и расшифровать.
Независимо от того, спим мы или бодрствуем, мозг непрерывно посылает
разнообразные импульсы. Когда мы работаем, мозг выдает импульсы
определенного типа. В состоянии релаксации генерируются те же альфа-волны,
что и в зоне сумерек. Когда мы спим, волны изменяются в соответствии с
различными стадиями сна. Перья электроэнцефалографа выписывают эти
изменяющиеся импульсы на движущейся бумажной ленте. На основе таких
волновых картин была принята формальная классификация стадий сна - она
состоит из четырех различных стадий небыстрых движений глаз (НБДГ) и одной
стадии быстрых движений глаз (БДГ).
Путешествуя по ночному миру, мы входим в эти стадии и выходим из них,
так что можно насчитать от четырех до шести повторяющихся циклов в
зависимости от того, сколько времени длится сон. Каждый цикл продолжается
около девяноста минут и состоит из фазы НБДГ и следующей за ней фазы БДГ.
Используя ЭЭГ и различные приборы для измерения движения глаз, мышечной
активности, дыхания и других функций, исследователи установили четкую
картину процесса сна. На основе этих данных мы теперь можем представить,
как на географической карте, "горы и долины'', встречающиеся нам в
путешествии через ночь. Мы можем детально описать явления, происходящие с
нами в той части нашей жизни, которая отдана сну. Что происходит с нашими
чувствами в мире сна? Много ли мы можем слышать? Каковы движения наших,
глаз когда мы «смотрим» сны? Почему мы поворачиваемся ночью, меняя позу
?
2.2 Стадии сна.
Сон часто начинается с подергивания . Это внезапное судорожное движение,
которое происходит на первой стадии НБДГ, называют миоклонной судорогой .
Она вызвана резкой вспышкой электрической активности мозга . Миоклонная
судорога подобна миниатюрной версии эпилептического приступа, но это -
вполне нормальная часть мира сна. В большинстве случаев мы ее не осознаем,
и наше тело снова релаксирует, когда мы продолжаем путешествовать в ночи.
Теперь мы полностью вошли в первые две стадии сна. На стадии НБДГ-1,
легкого сна, ЭЭГ показывает картину, похожую на ряд букв "m", написанных
быстрыми судорожными каракулями. В этой стадии мы пребываем всего минут
пять. Затем мозговые волны снова изменяются, наступает стадия НБДГ-2. В
лаборатории изучения сна перья энцефалографа будут двигаться рывками,
записывать, новый графический рисунок, похожий на ряд острых зубцов. Стадия
2 есть, по-видимому, переход между первой стадией легкого сна и более
глубоким сном, наступающим в стадиях 3 и 4.
Теперь нас полностью охватывает мир сна, относя к бескрайнему горизонту.
Для обеих стадий, 3 и 4, характерны крупные, медленные, «перекатывающиеся»
мозговые волны. Если сравнить мозговые волны во время активного
бодрствования с малыми, быстрыми волнами ряби у океанского берега в
ветреный день, то медленные волны в стадиях 3 и 4 можно было бы описать в
виде высоких, длинных, набегающих на берег волн, идеальных для серфинга.
Эти медленные волны никогда не возникают у нормальных людей при дневном
бодрствовании, хотя их иногда находят у лиц, страдающих поражением мозга.
Здесь мы снова имеем ясное свидетельство того, сколь фундаментально
различны физиология сна и физиология бодрствования.
Волны на стадиях 3 и 4 синхронизированы, в отличие от волн при
бодрствовании. В бодрственном состоянии мозг вынужден иметь дело с таким
множеством разных, иногда внезапных и часто сложных видов деятельности
одновременно, что волны, записанные на ЭЭГ, десинхронизованы, они имеют вид
быстрых нерегулярных всплесков, поскольку различные отделы мозга выполняют
свои специальные задачи. Но чем глубже сон, тем меньше число функций,
требующих концентрации и готовности, которые приходится контролировать
мозгу. В результате полной релаксации, характерной для глубокого сна, волны
все больше и больше синхронизируются, показывая, что тело и мозг плавно
''затихают", подобно машине на холостом ходу.
Итак, мы глубоко уснули. Глаза у нас двигаются очень слабо, тело
полностью отдыхает в той или иной позе сна. Но появляется и кое-что новое,
чего не было в состоянии бодрствования. Речь идет о некоторых биологически
активных веществах семейства аминов, подача которых начинает возрастать, и
они накапливаются в различных клетках и клеточных группах мозговой ткани.
Если мы не спим достаточное время, то этот процесс не будет идти с должной
регулярностью - и это одна из причин того, что недостаток сна в течение
долгого времени оказывает ослабляющее действие на функционирование
организма.
Когда мы спим, в действие вступают другие физиологические процессы.
Начинают вырабатываться различные гормоны. Некоторые из них расходуются во
время сна, тогда как другие запасаются организмом для времени
бодрствования.
Исследование биологических процессов, происходящих в организме во время
сна, - это центральный пункт многих экспериментов, которые постоянно
проводятся учеными исследующими сон. Это новая область, и здесь еще много
не узнанного и непонятного. Но мы, например, знаем, что антитела, которые
борются с инфекцией, вырабатываются во время сна в больших количествах.
Когда мы отдыхаем, организм может сосредоточиться на восстановительных
процессах, и именно поэтому лучшее предписание во время болезни - это
вдоволь выспаться .
Помимо всего этого имеется и другой важный аспект сна. Когда мы проходим
через полный цикл, стадии НБДГ через определенные интервалы времени
сменяются другим, фундаментально отличным видом сна - БДГ, или сном со
сновидениями. Правда, некоторое подобие сновидений может быть и в фазе
НБДГ, но такие сны - это не тот причудливый вид сна, который типичен для
БДГ. Содержание снов в фазе НБДГ ближе по природе к мыслям бодрствующего
человека и включает обычные, повседневные образы, например, заполнение
списка продуктов для посещения универсама или какие-то специфические
проблемы работы в учреждении.
Первый период БДГ, наступающий примерно через девяносто минут после
засыпания, - самый короткий, он обычно длится от пяти до десяти минут. По
мере продолжения нашего путешествия через ночь длительность каждой
последующей фазы БДГ возрастает. Самая длинная из них, которая может
занимать более получаса, наступает утром, как раз перед пробуждением.
В момент, предшествующий начальному периода сна со сновидениями, поза
спящего человека изменяется. Хотя в НБДГ такие изменения изредка возможны
(особенно у людей, спящих плохо из-за болезни или беспокойства),
большинство движений тела ночью происходит непосредственно перед или после
каждого БДГ-сновидения. Этого не случается во время самого сновидения,
поскольку тонус мышц теряется и тело охватывает своеобразный ''паралич".
Понаблюдайте, как засыпает кошка (стадия БДГ). Задние мускулы шеи теряют
свой тонус полностью, и голова внезапно падает на лапы - это похоже на
движение старика, который кивает в своем кресле-качалке.
Когда со времени засыпания проходит чуть больше полутора часов,
приближается время нашего первого, в эту ночь, сновидения. Мы
поворачиваемся в постели. Если поза, в которой мы заснули -
"полузародышевая", т.е. мы лежим на боку, со слегка поджатыми коленями, то
в этот момент мы можем повернуться, скажем, с левого бока на правый,
оставаясь в той же "полузародышевой" позе.
Непосредственно перед началом БДГ-сна ЭЭГ показывает всплески
пилообразного вида, похожие на ряд печатных букв "m". Теперь, во время
сновидения, наши глаза под закрытыми веками опять начинают совершать такие
же быстрые синхронные движения в разных направлениях, которые характеризуют
нашу дневную активность. Эти быстрые движения глаз, по-видимому, отражают
характер сна, который мы видим. Если нам снится, что мы входим в комнату,
полную людей, наши глаза будут двигаться в горизонтальном направлении из
стороны в сторону, как это делали бы мы в дневном мире, но если нам снится,
что мы лежим, наши глаза будут двигаться вверх и вниз, в вертикальном
направлении, как бы стремясь охватить взглядом землю внизу и облака вверху.
Мы действительно «видим» наши сны и следим за действием глазами.
Значение такого "зрения" подчеркивается тем фактом, что слепые от рождения
не имеют визуальных снов и, значит, не могут "видеть" свой сон. Слепой от
рождения человек использует во сне другие органы чувств - осязание, слух и
обоняние. Ко
| |  скачать работу |
Психофизиология сна и сновидений |
