Психологические рекомендации по управлению вниманием
шей степени, чем моторной. Трудно
совмещать два вида умственной деятельности. Распределение внимания возможно
в том случае, если каждый из выполняемых видов деятельности знаком
человеку, причем один — до некоторой степени привычен, автоматизирован (или
может быть автоматизирован). Чем менее автоматизирован один из совмещаемых
видов деятельности, тем слабее распределение внимания. Если один из видов
деятельности полностью автоматизирован и для ее успешного выполнения
требуется лишь периодический контроль сознания, отмечается сложная форма
внимания — сочетание переключения и распределения.
4. Виды внимания
По активности человека в организации внимания различают три вида
внимания: непроизвольное, произвольное, послепроизвольное.
Непроизвольное внимание — это сосредоточение сознания на объекте в
силу особенности этого объекта как раздражителя. Всякое достаточно сильное
раздражение — громкие звуки, яркий свет, резкий запах — может невольно
привлечь внимание. Особое значение для привлечения внимания имеет контраст
между раздражителями. Новизна — одна из важных особенностей раздражителей,
вызывающих непроизвольное внимание. Причем имеется в виду не только
абсолютная новизна (раздражитель этот ранее никогда не воздействовал на
человека), но и относительная (необычное сочетание знакомых раздражителей).
Непроизвольное внимание может быть вызвано также чувствами,
связанными с воспринимаемыми объектами. К причинам, вызывающим
непроизвольное внимание, относится также влияние прежнего опыта, в
частности воздействие имеющихся у человека знаний и привычек.
Одной из важнейших причин непроизвольного внимания являются интересы
человека. Направленность непроизвольного внимания, как показали
многочисленные экспериментальные исследования, зависит от структуры
деятельности. Это значит, что внимание к объекту (действию) определяется
местом, которое данный объект занимает в структуре деятельности. Так,
внимание обычно привлекается целью деятельности и не привлекается способами
ее осуществления (операциями). Однако если не выработаны прочные навыки (у
водителя — переключения скоростей и т. п ), сами операции становятся целью
и привлекают к себе внимание.
Произвольное внимание возникает тогда, когда человек ставит перед
собой определенные задачи, осознанные цели, что и обусловливает выделение
отдельных предметов (воздействий) как объектов внимания. Направленность и
концентрация внимания при этом зависят не от особенностей самих предметов
(воздействий), а от поставленной, намеченной цели, задачи. В таких условиях
нередко требуется определенное усилие воли, необходимое для того, чтобы
сохранить объект сосредоточения, т. е. не отвлекаться, а также поддерживать
определенную интенсивность процесса сосредоточения. Это особенно
проявляется при наличии в окружающей обстановке посторонних и вместе с тем
новых и сильных раздражителей, когда приходится сосредоточиваться как бы
вопреки их воздействию. Таким образом, произвольное внимание есть
проявление воли. Подчеркивая эту особенность произвольного внимания, его
иногда называют волевым вниманием.
Так же как и непроизвольное, произвольное внимание связано с
чувствами, прежним опытом личности, ее интересами. Влияние этих моментов,
однако, при произвольном внимании сказывается опосредствованно. Сама
деятельность может непосредственно не вызывать интереса, но так как ее
выполнение необходимо для решения важной задачи, она становится предметом
внимания.
Третий вид внимания — послепроизвольное. Этот вид внимания возникает
после того, как было вызвано произвольное внимание. При выполнении
деятельности часто сначала требуется организация направленности внимания и
усилие воли для его поддержания. Однако по мере преодоления трудностей, по
мере углубления в деятельность работа захватывает, увлекает человека,
вызывает интерес к предмету труда, к самому процессу труда. Так происходит
переход от произвольного внимания к послепроизвольному. Последний вид
внимания связан с сознательными задачами и целями, т. е. вызывается
преднамеренно, поэтому его нельзя отождествлять с непроизвольным вниманием.
С другой стороны, это внимание несходно и с произвольным, так как здесь уже
не требуется волевых усилий или заметных волевых усилий для поддержания
внимания. С этим видом внимания связывают наиболее интенсивную и
плодотворную умственную деятельность.
Рассмотренные три вида внимания тесно переплетаются взаимными
переходами и дополняют друг друга в практической деятельности человека.
Поэтому в задачу формирования внимания входит не только формирование
произвольного внимания и развитие внимания непроизвольного, но формирование
таких черт личности, которые бы облегчали переход произвольного внимания в
послепроизвольное.
5. Рекомендации по управлению вниманием
Внимание как психический процесс, выражающийся в направленности
сознания на определенные объекты, часто проявляясь, постепенно превращается
в устойчивое свойство личности — внимательность.
Люди различаются степенью развития этого свойства, крайний случай
часто называют невнимательностью.
В зависимости от форм невнимательности можно говорить о трех ее
типах. Первый тип — рассеянность — возникает при отвлекаемости и очень
малой интенсивности внимания, чрезмерно легко и непроизвольно
переключающегося с объекта на объект, ни на одном не задерживаясь.
Другой тип невнимательности определяется высокой' интенсивностью и
трудной переключаемостью внимания.
Третий вид невнимательности — результат переутомления. Этот тип
невнимательности обусловливается постоянным или временным снижением силы и
подвижности нервных процессов. Он характеризуется весьма слабой
концентрацией внимания и еще более слабой его переключаемостью.
Формирование внимательности, которое начинается еще в детском
возрасте, заключается в управлении вниманием в процессе трудовой
деятельности. Поддержание устойчивого внимания зависит от ряда условий:
осознание значимости выполняемой деятельности и чувство ответственности за
выполняемую работу. Отчетливое понимание конкретной задачи выполняемой
деятельности, привычные условия работы. Большую роль в стимуляции внимания
играют интересы. С развитием интереса создается устойчивое внимание.
Возникновение косвенных интересов. Сама деятельность, которую выполняет
человек, может и не вызывать у него непосредственного интереса, но у него
может существовать устойчивый интерес к результату деятельности. На этой
основе возникает косвенный интерес к деятельности как к средству
достижения желаемой цели. Создание благоприятный условий для выполнения
деятельности, то есть исключение отрицательно действующих раздражителей.
Объемы распределения внимания следует формировать как определенный трудовой
навык одновременного выполнения нескольких действий в условиях нарастающего
темпа работы. Развитие устойчивости внимания нужно обеспечивать
формированием волевых качеств человека. Для развития переключения внимания
необходимо подбирать соответствующие упражнения с предварительным
объяснением «маршрутов переключений».
6. Психологические упражнения по развитию внимания
Развить внимание можно с помощью следующих психологических
упражнений:
1. "Игры, индейцев" для развития объема внимания: - двум или
нескольким соревнующимся в течение короткого времени показывают сразу много
предметов, после чего каждый отдельно говорит судье, что он видел, стараясь
перечислить и подробно описать возможно большее число предметов. Так, один
фокусник добился того, что, быстро проходя мимо витрины, мог заметить и
описать до 40 предметов.
2. "Печатная машинка" - это классическое театральное упражнение
развивает навыки сосредоточения. Каждому человеку дается 1-2 буквы из
алфавита, преподаватель называет слово и участники должны "выступать" его
на своей пишущей машинке. Называют слово и делают хлопок, затем делает
хлопок тот человек, с чьей буквы начинается слово, затем хлопок учителя -
вторая буква, хлопок ученика и т. д.
3. "Кто быстрее?" Людям предлагается как можно быстрее и точнее
вычеркнуть в колонке любого текста какую-либо часто встречающуюся букву,
например "о" или "е". Успешность выполнения теста оценивается по времени
его выполнения и количеству допущенных ошибок - пропущенных букв: чем
меньше величина эти,' показателей, тем выше успешность. При этом надо
поощрять успехи и стимулировать интерес.
Для тренировки переключения и распределения внимания задачу следует
изменить: предлагается зачеркивать одну букву вертикальной чертой, а другую
- горизонтальной или по сигналу чередовать зачеркивание одной буквы с
зачеркиванием другой. Со временем задание можно усложнить. Например, одну
букву зачеркивать, другую подчеркивать, а третью обводить кружком.
Цель такой тренировки - выработка привычных, доведенных до
автоматизма действий, подчиненных определенной,
четко осознаваемой цели. Время заданий варьируется в зависимости от
возраста (мл. школьники - до 15мин., подростки - до 30мин.).
"Корректура". Ведущий пишет
| |  скачать работу |
Психологические рекомендации по управлению вниманием |
