Социальное обслуживание лиц, с вредными условиями труда
егенеративным заболеваниям и т. п. Для того чтобы избежать их развития,
следует своевременно предпринимать профилактические мероприятия. Для
профилактики расстройств сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
метаболических, вегетативных и нервных нарушений и т. д. можно использовать
сауну. Правильное ее применение способствует нормализации вегетативных и
вазоконструкторных реакций, нормализации нарушенных биоритмов, снижению
мышечного тонуса и т. д. Сауна может восполнить недостаток внешних
импульсов в смысле тренинга-функции систем в условиях автоматизации и
механизации производственной деятельности человека. Речь идет об улучшении
терморегуляции тела, функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
оптимизации трофотропного тонуса и т. д. Сауна способствует поддержанию
хорошего состояния здоровья, восстановлению работоспособности и
профилактике заболеваний.
Правильное применение сауны способствует заметному уменьшению
возникновения банальных респираторных инфекций. Среди постоянных
посетителей сауны значительно меньше случаев нетрудоспособности во время
эпидемий гриппа, чем у лиц, не принимающих ее, что свидетельствует о
профилактическом влиянии сауны. Сауна также положительно воздействует в
смысле профилактики рецидивов респираторных заболеваний, которые
увеличивают ревматическую сенсибилизацию (при заболеваниях опорно-
двигательного аппарата, миокарда, почек). Оптимизация тепловой регуляции
под влиянием сауны является профилактикой воспалительных заболеваний,
особенно при хроническом охлаждении ног, приводящем к рефлекторному
нарушению деятельности внутренних органов.
Для сауны характерно использование двух пространств с различной
температурой. Парная представляет собой тепловоздушную ванну б низкой
относительной влажностью. Обычно парную делают из дерева.
Тепло образуется в печи, обложенной камнями, которые его аккумулируют;
обычно это гранит, диорит, перидотит и т. д. При необходимости увеличения
концентрации пара раскаленные камни поливают холодной водой.
Температура в парной колеблется в пределах 60 - 90 °С в зависимости от
высоты лавок. Тепловой градиент парной резко уменьшается в зависимости от
высоты: возле потолка температура достигает около 100 °С, а около пола
снижается до 40 °С. Для сауны характерна низкая относительная влажность,
которая колеблется в пределах 5 – 20 %, что зависит от температуры в
парной.
Охлаждение, которое следует после достаточного нахождения в парной,
производят в более холодной среде, чаще всего с помощью холодной воды
(обливание, душ, погружение в кадушку с водопроводной водой). Посетители
занимают скамейки на различной высоте в зависимости от индивидуальной
переносимости температуры и могут находиться в положении сидя или лежа.
Наиболее выгодно положение лежа, так как оно способствует правильной
циркуляции в конечностях. На высоте нижней скамьи температура воздуха
достигает примерно 60 °С. На уровне верхней скамьи (около 140 см)
температура не должна превышать 90 °С, иначе возникает неприятное ощущение
жжения около носовых ходов при вдыхании горячего воздуха. Голова должна
быть несколько приподнятой и покоиться на деревянном подголовнике. При
переходе из горизонтального положения в вертикальное, следует посидеть 1 -
2 мин во избежание возникновения коллаптоидного состояния. В зависимости от
привычки посетители могут даже сидеть на скамьях со спущенными или
согнутыми ногами.
Длительность пребывания в парной зависит от индивидуальной переносимости
тепла, высоты занимаемой скамьи, привычки к особенностям микроклиматических
условий. Длительность пребывания в сауне для больных людей устанавливается
лечащим врачом, в среднем она составляет примерно 10 мин (8 - 20), так как
более короткое пребывание не позволяет добиться достаточного нагревания
тела. Более длительное пребывание в парной приводит к снижению массы тела,
что иногда используется спортсменами или чрезмерно полными людьми.
Перед тем как покинуть парную (за 2 - 3 мин), следует вылить на
раскаленные камни или иной источник тепла воду в количестве 10 - 15 г. на 1
м3 с целью резкого увеличения количества пара. Это надо делать осторожно,
надев на руку варежку с длинным нарукавником, иначе можно обжечься горячим
паром. В некоторых случаях по назначению врача в воду добавляют лекарства
или растительные экстракты. Следует избегать применения масляных экстрактов
в связи с опасностью возникновения пожара и химических изменений при
воздействии высокой температуры. Пар осаждается на поверхности тела в виде
маленьких капелек, что приводит к усилению деятельности потовых желез.
Второй фазой приема сауны является охлаждение, к которому следует
переходить после достаточного нагревания тела и появления непреодолимого
желания охладиться. После перехода из горизонтального положения в
вертикальное и приспособления к нему кровообращения можно покинуть парную у
перейти в зону охлаждения, лучше всего на свежий воздух. Сначала следует
сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, так как форсированное дыхание
может вызвать судороги вследствие респираторного алкалоза. Фаза охлаждения
очень важна для организма. Ее продолжительность индивидуальна и зависит от
состояния здоровья. Длительность и способ охлаждения у отдыхающих
определяются лечащим врачом. Охлаждение может осуществляться путем
пребывания на свежем воздухе, с помощью холодной воды и других, реже
используемых, способов. После кратковременного охлаждения под душем можно
посидеть или медленно походить. Нельзя использовать холодную воду, так
как возможны спазм сосудов мышц ног и рефлекторные изменения во всем
организме. Охлаждение водой следует производить с учетом общего состояния
здоровья. Температура воды должна быть в пределах 8 – 15 °С. Продолжать
охлаждение рекомендуется до появления желания согреться. Никогда не следует
допускать возникновения ощущения холода и тем более озноба. Охлаждение
заканчивают приемом душа и осушением всего тела перед повторным входом в
сауну. Если ноги остаются холодными, то перед входом в парную их следует
согреть в ножной ванне. Процедуру рекомендуется закончить приемом ножной
ванны, что приводит к рефлекторному притоку крови к коже,
сопровождающемуся субъективным приятным ощущением. Дальше следует отдохнуть
в положении сидя или лежа, следя за тем, чтобы не наступило переохлаждение.
Продолжительность отдыха определяется индивидуально, однако составляет не
менее получаса. Иногда может наступить короткий глубокий сон в результате
утомления. При правильном поведении в сауне обычно возникает приятное
ощущение свежести. Появление чувства усталости свидетельствует о
неправильном режиме пребывания в сауне. Во время отдыха следует восполнить
потерю жидкости и некоторых минеральных солей приемом различных минеральных
вод, овощных соков и т. д. Алкогольные напитки во время процедуры и после
нее противопоказаны. С лечебной точки зрения сауна является процедурой
гипертермического характера с адекватной нагрузкой на весь организм,
которая равна примерно 100 Вт. Это учитывается в лечебной программе и
дополняется необременительными методами. Прием сауны не должен
сопровождаться другими лечебными процедурами, сопряженными со значительной
нагрузкой для отдыхающего. Микроклимат финской сауны наиболее близок к
оптимальному в наших климатических условиях и поэтому она получила широкое
распространение.
Существуют определённые гигиенические требования к сауне. Сауны,
расположенные в защитной зоне промышленных предприятий, должны быть
полностью закрытыми и иметь принудительную вентиляцию. Кроме того,
необходимо учитывать возможности подвода значительного количества чистой
воды и устройства канализации.
Ожидальня - первое помещение сауны. Она должна быть рассчитана на 2/3 от
количества мест в парной (как минимум) и оборудована достаточным
количеством кресел и вешалок для верхней одежды. Раздевалка должна иметь
мест в 2 раза больше, чем в парной. На одного посетителя приходится не
менее 1,2 м2 полезной площади.
Раздевалка должна быть оборудована шкафами шириной 40 см, глубиной 56 см
и высотой 187 см. Расстояние между шкафами должно быть не менее 150 см, а
между ними и стеной - 85 см. Пол должен быть легко моющимся, с наклоном к
мусоросборникам.
Душевая располагается между раздевалкой и парной. На 4 места в парной
должен быть 1 душ. Рассеиватели душа устанавливаются на расстоянии не менее
175 см от пола под углом в 30°.
Парная должна быть вместительной настолько, чтобы пребывание в ней было
удобным и безопасным. На 1 посетителя обычно приходится не менее 2 м3.
Высота парной, как правило, составляет 220—260 см. Стены и потолок обшивают
сухим, хорошо абсорбирующим деревом без сучков и смолы (тополь, осина,
ольха, сосна) Двери должны быть деревянными и открываться наружу. Дерево
нельзя пропитывать или покрывать лаком. В парной ставят, по крайней мере, 2
полки из дерева высотой более 40 см, причём, верхнюю полку устанавливают на
расстоянии не менее 140 см от потолка.
Комната отдыха. Площадь рассчитывают исходя из 2 м2 на 1 место в парной.
Оборудование состоит из кушеток и кресел в количестве, соответствующем
числу мест в парной. В комнате отдыха следует соблюдать тишину.
Климатические условия в помещениях сауны. Для измерения температ
| |  скачать работу |
Социальное обслуживание лиц, с вредными условиями труда |
