Возникновение и преодоление одиночества
ечно, такие
способы лишь усугубляют одиночество.
Лучше «активное уединение». Начать что-нибудь писать, заняться любимым
делом, сходить в кино или театр, почитать, музицировать, заняться
физическими упражнениями, послушать музыку и потанцевать, сесть учить уроки
или начать делать какую-то работу, пойти в магазин и растратить
сэкономленные деньги.
Надо не бежать от одиночества, а поразмышлять, что можно сделать, чтобы
преодолеть свое одиночество. Напомнить себе, что у вас в действительности
есть хорошие отношения с другими людьми. Подумать о том, что у вас есть
хорошие качества (задушевность, глубина чувств, отзывчивость и т. д.).
Сказать себе, что одиночество не вечно и что дела пойдут лучше. Подумать о
занятиях, в которых вы всегда преуспевали в жизни (спорт, учеба, домашнее
хозяйство, искусство и т.д.). Сказать себе, что большинство людей бывают
одинокими и в тот или иной момент времени. Отвлечься от чувства
одиночества, серьезно задумавшись о чем-то другом. Подумать о возможной
пользе испытанного вами одиночества (сказать себе, что вы научились быть
уверенным в себе, поняли свои новые цели отношений с обществом, друзьями,
любимыми – с теми, с кем произошел разрыв отношений).
Еще лучше, если вы попытаетесь изменить свою жизнь. Попытайтесь быть
более дружелюбным с другими людьми (скажем, приложите усилия к тому, чтобы
заговорить с родителями, одноклассниками). Сделайте что-нибудь полезное для
кого-то (помогите однокласснику выполнить домашнее задание, добровольно
возьмитесь выполнять общественное поручение и т.д.). Попытайтесь найти
новые способы встречаться с людьми (вступите в клуб, секцию, пойдите на
диспут, на дискуссию, на вечер и т. д.). Предпримите что-нибудь, что
сделает вас более привлекательным для других (перемените прическу, купите
или сшейте новую одежду, перейдите на диету, займитесь физкультурой).
Сделайте что-нибудь для улучшения своих социальных навыков (научитесь
танцевать, научитесь быть более уверенным в себе, овладейте
психорегуляцией, выполните все упражнения в книге и т. д.).
Используя эти способы, вы преодолеете одну из самых опасных качеств
«психологического моратория» – поиск негативной идентичности («хочу стать
ничем», тенденция к самоубийству).
2.3. Преодоление одиночества путем тренинга.
После рассмотрения трудностей общения естественно поставить вопрос о
путях их предотвращения и средствах коррекции.
Стержневой проблемой в этом направлении является создание продуманной
системы формирования и развития гуманистического по своим характеристикам
коммуникативного ядра в личности на всех ступенях ее онтогенеза. А это
предполагает постоянное внимание к развитию у индивида до высокого уровня
способностей к познанию другого человека и самопознанию, отношения к
другому как к высшей ценности и умения творчески строить непосредственное
общение с ним. Чтобы у человека действительно не возникли непреодолимые
трудности в общении, мало одного успешного усвоения той технологии общения,
о которой пишет Д. Карнеги. Еще необходимо, чтобы за этой технологией
стояло действительно глубоко гуманное содержание той личности, которая ею
активно пользуется.
Поэтому сейчас необходима такая коррекция гуманитаризации образования
и воспитания, которая готовила бы учащихся как субъектов и объектов
общения, не вызывая у них больших психологических трудностей.
Нуждается в расширении, а там, где ее нет, и в организации
специальная служба помощи людям, испытывающим психологические трудности в
общении на работе, в учебной группе, в общежитии т.д.
Коррекция общения должна строиться на основе одновременной
диагностики трудностей в его мотивации, потому что, изменяя только внешнюю
оперциональную сторону общения и не раскрывая глубинных причин затруднения
и их устранения, невозможно гармонизировать человеческое взаимодействие.
Подготовка к общению должна разворачиваться на основе индивидуально-
групповых программ обучения, учитывающих центральную проблему общения не
только для группы, но и для каждого их ее участников. Программа обучения
должна носить подвижный характер, изменяться в соответствии с развитием
личности как субъекта общения и появления новых трудностей.
Создание дифференцированных программ индивидуально-групповой работы
предполагает решение ряда задач и, прежде всего, определение «поля»
психологических трудностей общения участников обучения. Наряду с названной
задачей необходимо изучить особенности оценки трудностей общения, по
крайней мере, в двух аспектах: оценка и определение трудностей, которые
испытывает сам субъект, и оценка трудностей, возникающих из-за партнера. И,
наконец, должен быть выделен комплекс устойчиво повторяющихся трудностей в
ситуации изменения статусно-ролевых характеристик партнера.
Коррекционную работу, нацеленную на оптимизацию общения, следует
строить с учетом возраста, вида труда, пола, индивидуальных особенностей и
спецификации социализации. В школьном возрасте бывает достаточно обучения
внимательно выслушивать товарища или взрослого, адекватно понимать
переживания и мотивы поступков людей, старательно следя за их невербальным
поведением. В отношении же взрослых необходимо использовать приемы
изменения базовых специальных установок их личности или ценностных
ориентацией.
Работа должна быть направлена не столько на отработку необходимых
навыков общения, тренировку экспрессивно-речевых умений, сколько на
коррекцию отношения к другим людям и связанной с ним самооценки преодоление
внутренних конфликтов, активизацию самосознания. Наиболее эффективным для
таких людей является обучения самоанализу как средству, способствующему
саморазвитию, а также групповой социально-психологический тренинг,
повышающий готовность к принятию себя и других в общение.
Специалистами осуществлена систематизация отдельных техник социально-
психологического тренинга. В поведенческом тренинге преимущественно имеет
смысл использовать ролевую игру, в психокоррекционном - в основном
групповую дискуссию.
Ролевая игра может:
- осуществлять поиски эффективных форм взаимодействия в рамках кооперации,
демонстрировать недостатки уже имеющихся стереотипов поведения;
- закреплять ведущие к успеху модели поведения, цель которых -
психологически нормальные контакты с другими людьми;
- экстериоризировать содержание проблемы и противоречия межличностных и
внутриличностных отношений определенного человека (психо- исоциодрама). То
есть она может быть средством деинтеграции, средством интеграции, в
качестве дополнения входить в другие методы.
Групповая дискуссия может:
- экстериорезировать содержание проблемы и противоречия личностных
отношений определенной персоны;
- осуществлять поиск эффективных форм взаимодействия в рамках кооперации;
- подавать обратную связь относительно поведения в ролевой игре.
То есть она может быть средством дезинтеграции, средством интеграции,
в качестве дополнения входить в другие методы.
Психологические приемы инновационных игр дают в групповой динамике
скачок эмпатии участников от выявления ролевых позиций каждого в первый
день до самоорганизации группы к концу работы через развитие действенного
сопереживания партнеров в достижении целей совместной деятельности.
Неся в себе общее в стратегии и тактике осуществления социально-
психологического тренинга, этот вид психокоррекционной работы с людьми
должен включать в себя и особенное, ориентированное на возраст, пол,
профессию, и другие отличительные черты участников тренинговых групп. Так,
вооружение педагогов элементами и приемами актерского и социально-
психологического тренинга ускоряет их личностный рост, позволяет им
осознавать коммуникативные свойства своей личности и грамотно пользоваться
ими в общении с воспитанниками, гармонизирует их взаимоотношения с
окружающими людьми в целом.
Е.В. Кузнецова разработана специально для педагогов комплексную
программу, предполагающую осознание важнейших особенностей индивидуально
экспрессивного репертуара, устойчивых невербальных паттернов, которые по
тем или иным причинам могут затруднять профессиональное общение, а также
самосовершенствования экспрессии и форм невербальной интеракции.
В программу включены приемы и упражнения, активизирующие направленное
осознание различных форм невербальной активности, развивающие «чувства
тела», специальные техники самомассажа для снятия напряжения в области
«личностных зажимов», а также упражнения для совершенствования
выразительных возможностей мимики, жестикуляции, голоса и др.
Для осуществления коррекции разрешения педагогических конфликтов был
предложен цикл занятий, сочетающих традиционные (тренинг, социально-ролевое
проигрывание педагогических ситуаций, коррекционные педагогические игры и
др.) методы обучения. Главная цель курса - ориентировать учителя на
личность воспитанника при разрешении конфликта, видеть смысл конфликта в
том, чтобы дать учащемуся положительное «приращение» его личности.
Кроме того, в процессе занятий формируется профессиональное мышление
учителя, адекватное позитивному разрешению конфликта. Необходимыми
компонентами такого мышления являются способность осуществлять процесс
проблематизации в конфликтной ситуации, выхо
| |  скачать работу |
Возникновение и преодоление одиночества |
