Аутогенная тренировка
повторении в процессе АГТ ведет к образованию условных кортико-висцеральных
реакций. Давно доказана связь функционального состояния с тонусом поперечно-
полосатой и гладкой мускулатуры.
( Тренированная мышечная релаксация является и пусковым, и базисным
элементом АГТ.
( Во время релаксации наступает некоторое снижение АД, замедляется
сердечная деятельность, дыхание становится более медленным и поверхностным.
Постепенно можно приобрести навыки целенаправленного управления
деятельностью сердца.
( АД у лиц у лиц с гипертонией нормализуется за счет систолического
давления, у лиц с гипотонией почти не изменяется.
( При выполнении первого упражнения температура тыла кисти увеличилась на
1,5(, а ректальная понизилась на 0,8(С.
( Кривая кожно-гальванического рефлекса осталась плоской.
( Можно также наблюдать понижение перистальтической активности ЖКТ, что
сопровождается редукцией боли, увеличением кровотока и моторики желудка,
понижением кислотности желудачного сока.
( Релаксация часто сопровождается сонливостью, которая может переходить в
сон.
( электрическая активность головного мозга у одних близка к той, которая
бывает во время бодрствования, у вторых приобретает особенности
просоночных состояний, у третьих напоминает напряженное бодрствование.
. Во время мышечной релексациичаще наблюдаются изменения ЭЭГ, указывающие
на преобладание тормозных процессов в коре , а в период максималього
сосредоточенного внимания ЭЭГ процессы , свидетельствующие о
концентрации внимания, бодрствовании коры.
. В состоянии релаксации увеличивается объем кровотока.(
В состоянии релаксации происходит изменение лабильности нейронов, в
результате появляются новые свойства и происходят парадоксальные реакции.
Вероятно состояние релаксации – это переходное состояние между сном и
бодрствованием- гипнотическое фазовое состояние. Вызвано оно самовнушением
и при этом состоянии торможение в одних областях может сочетаться с
концентрированным возбуждением в других. Процессы торможения распределяются
в коре избирательно. Благодаря этому возникает контроль за переживанием и
осуществлением дальнейших самовнушений.
Каждое движение состоит из рецепторного и моторного компанентов.
Релаксация весьма специфический процесс, при котором существенно
изменгяются соотношения рецепции и моторики и отражение их в сознании.
Принимая все раздражения от экстеро- и интерорецепторов ретикулярная
формация (РФ)не только осуществляет переработку, но и специфически
активирует кору в зависимости от характера поступающего раздражения. РФ
имеет самые непосредственные связи с висцеральным мозгом, интегрирующим
раздражения от органов чувств и внутренней среды организма человека,
которые определяют психологические феномены состояния и самочувствия.
Корковая деятельность может оказывать определенные влияния на активационно-
регуляторные механизмы субкортикальных структур, обеспечивающих ее же
функционирование.
Эволюционно сложившиеся связи коры , вегетативной, висцералоной,
эндокринной, эмоциональных систем ( через системы прямых и обратных связей)
позволили предполагать, что воздействие на одну из этих систем неизбежно
должно вызывать определенные изменения в функционировании остальных.
( Расслабление мускулатуры от различных факторов сопровождается снижением
эмоциональной реактивностии ослаблением невротической симптоматики.
АГТ предполагает активное вовлечение сознания в терапевтический процесс и
осуществляется именно на основании активации сознания. Она направлена на
максимальное использование стимуляцию резервных возможностей интегративной
деятельности корына основе перестройки субкоординационных нервно-
регуляторных корково-подкорковых механизмов.
( Ряд испытуемых научились самовнушением вызывать изменение ЧСС, общую
мышечную каталепсию с восковой гобкостью, усиливать способность
визуальзации представлений, просыпаться в заданное время, влиять на
скорость восприятия и время простой реакции.
( Присамовнушении можно достгнуть повышение внимания, скорость восприятия.
( В процессе АГТ может быть достигнута глубокая анестезия.
3. Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений АГТ.
Основные нейропсихологическе эффекты связаныс развитием способности к
образным представлениям, улучшением памяти, усилением рефлексивной
способности сознания, возможностей саморегулирования произвольных функций и
формирование навыков к сознательному управлению непроизвольными функциями.
Особенно демонстративно влияние АГТ на память. В процессе АГТ повышается
способность к запоминанию иностранных слов, появляется гипермнезия.
С помощью АГТ можно целенаправленно вызывать у себя гипнотическое состояние
с Эффектами автоматической речи и автоматического письма. Возможно также
погружение в состояние общей каталепсии.
( АГТ повышает скорость сенсомоторного регулирования, способствует
концентрации внемания и повышению эмоциональной устойчивости, стабилизации
настроения и поведенческих реакций, нормализации сна, снижению тревожности,
внутренней напряженности, развитию уверенности в себе, улучшению социальной
адаптации и общительности.
( АГТ увеличивает способности к психофизиологической мобилизации резервных
возможностей личности и организма человека.
( Краткосрочный отдых в аутогенном расслаблении ведет к быстрому
восстановлению сил и снижает развитие утомления при значительных физических
нагрузках.
В эволюционном аспекте формирование внешних психических функций и разума ,
реализующих преимущественно внешние коммуникативные и регуляторные функции,
не могло не привести к изменению структуры и функции связей внутренней
гомеостатической регуляции.
Практика медицины будущего связана с проблемами адаптивного реагирования и
сознательного управления этими процессами. Возможно нет неуправляемых
функций, а есть функции, задача опроизволивания которых раньше не
ставилась.
Действенность самовнушения при АГТ вероятно объясняется тем, что оно
проводится в состоянии релаксации и сопровождается развитием легкого
гипнотического фазового состояния. В этом состоянии следовой раздражитель
может приобрести большую силу воздействия , имеет значение и то, что
самовнушения многократно повторяются для регулирования непроизвольных
вегетативных функций, необходимо много раз вызывать представления,
направленные на эту функцию. Повторяется путь от представления к ВЦ,
регулирующий функцию. Этот механизм играет существенную роль в патогенезе
неврозов.
Во время АГТ снижается поток интеро – и экстерорецепции импульсов ,
поступающих в РФ , ведет к ослаблению оказываемого ею тонического влияния
на кору ГМ и к снижению уровня бодрствования. В зависимости от солдержания
самовнушения кора оказывает тормозящее или возбуждающее действие на РФ. В
результате повышается или понижается активность функциональных систем ГМ.
Психика человека имеет свое гомеостатическое состояние, стабильность
которого обеспечивается осознаваемым целенаправленным самовоздействием и с
помощью некоторых неосознаваемых механизмов.
( Такое большое внимание к изложению теоретических основ и механизмов
необходимо для понимания сути процессов происходящих в ходе АГТ и для
осознанного и более эффективного применения метода. ((
IV. Клинические варианты АТ.
Общепризнанным создателем метода аутогенной тренировки является Иоганнес
Генрих Шульц. По своему характеру является синтетическим методом,
объединившим в себе ряд эмпирических и научно обоснованных открытий,
сделанных в различных областях психхотерапии.
Можно выделить пять основных источников , с которыми в той или иной степени
она связана и на основе которых сформировалась в ее современном виде: это
практика использования самовнушения так называемой малой нансийской школой
( Ch.Baudon, E. Coue), эмпирические находки древнеиндийской системы йогов и
исследования ощущений людей при гипнотическом внушении
( I. Shultz), психофизиологические исследования нервно- мышечного
компонента эмоций ( Е.Jakobson), рациональная психотерапия.
Основные составляющие элементы психотерапевтического воздействия и
источники аутогенной тренировки.
Метод Джейкобсона
|Тренированная |
|Мышечная |
|релаксация |
Йогиз м
Методика Куэ
Самовнушение
|Асаны |
|Регуляция мышечного |
|тонуса |
|Дыхательная |
|гимнастика. |
Аутогенная тренировка
Гипноз Рациональная психотерапия
Внушение Интеллектуальная
Эффекты активация личности
Тяжести и тепла
Коллективная психотерапия Условно-рефлекторная терапия
Эффекты гетеро- и взаимо- Принципы функциональной
Индукции в группе тренировки
Рассмотрим каждый из этих источников более подробно.
1)самовнушение
2)индийская система йоги
3)гипноз
4)активная регуляция мышечного тонуса
5)рациональная психотерапия
6)коллективная психотерапия
7)условно-рефлекторная психотерапия
1. Классическая методика И.Шульца.
Перед началом упражнений тренирующемуся в доступной форме объясняют
физиологические основы метода и ожидаемый эффект.
Тренировку можно проводить в любое время дня.
Первые сеанс
| |  скачать работу |
Аутогенная тренировка |
