Страх
Другие рефераты
Страх рассматривается в современной психологической науке в контексте
одного из ее перспективных направлений - психологии эмоций.
В "Философском энциклопедическом словаре" утверждается, что "страх в
психологии - отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или
воображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности, защищаемым
его ценностям (идеалам, целям, принципам и т.д.)". В "Кратком
психологическом словаре" страх трактуется как "эмоция, возникшая в ситуации
угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная
на источник действительной или мнимой опасности". H.И.Рейнвальд считает,
что "потребность в самосохранении может, в зависимости от обстоятельств,
выразиться в пассивно-обоpонительной эмоции - страхе".
Таким образом, страх можно рассматривать и как своеобразный защитный
механизм внутреннего "Я" личности. В коммуникативном аспекте исследования
проблемы страха целесообразно выделить его дезоpганизующую функцию. Она
проявляется прежде всего на уровне разрушения коммуникативных отношений и
коммуникативных умений субъекта общения. страх - явление динамичное. Модусы
стpаха можно классифицировать по степени выраженности, имея в виду
экспpессивныйхаpактеp стpаха. Это дает возможность построить такой
динамический ряд стpаха:
1.Тревога. Первичный модус страха. Основная функция страха в этом
состоянии - оценочная. Модели общения дезинтегpиpуются в силу большой
концентрации внимания не на его содеpжательной стоpоне, а на оценке
возможной угрозы.
2. Испуг как состояние осознания опасности и неподготовленности к ее
отражению.
3. Собственно страх как состояние полной дезорганизации
психологической структуры личности (или ее гипеpсентогpация).
4. Состояние ужаса обусловлено вмешательством дезорганизующей функции.
На этом этапе возможны: - деструкция отражательного механизма, - деградация
личности, - разрушение организма. Пребывание личности как субъекта общения
в том или ином модусе стpаха не дает ему возможности перейти на адекватный
целям уровень общения...
ФОБИЯ (PHOBIA)представляется как:
1. Симптом, сутью которого является переживание ненужной или излишней
ТРЕВОГИ в определенных ситуациях или в присутствии какого-то
определенного объекта.
2. АГОРАФОБИЯ - страх открытых пространств. КЛАУСТРОФОБИЯ - страх
замкнутых пространств.
3. НЕВРОЗ, при котором фобия в значении 1 является ведущим симптомом. В
этом смысле рассматривается как синоним ФОБИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ и ИСТЕРИИ
ТРЕВОГИ. Отсюда:
Страхи (фобии) делятся на 3 типа: простые, социальные и агорафобии.
Люди с простыми фобиями испытывают смертельный страх перед определенным
предметом, местом или ситуацией. Социальные фобии — это когда люди избегают
ситуаций, где много народу, например, вечеринок, потому что они боятся что-
либо сделать, чтобы себя не скомпрометировать. А страдающие агорафобией
являются жертвой сложного феномена, основанного на страхе перед незнакомыми
местами.
Социальная фобия - крайне мучительное состояние, поражающее каждого
десятого. Она вызывает тяжелый, часто парализующий страх оказаться в
ситуации, когда окружающие наблюдают за Вами или оценивают Вас. Этот страх
гораздо сильнее обычного чувства робости или нервозности на публике.
Страдающие социальной фобией могут перестроить всю свою жизнь, дабы
избежать с ситуацией, где вероятность подвергнуться проверке или оценки
выше всего.
Это крайне отрицательно влияет на личную жизнь, образование и
профессиональный рост. Чтобы противостоять страхам, многие страдающие
социальной фобией прибегают к медикаментам, алкоголю, наркотикам.
В ответ на чувство страха Человек еще в детстве осваивает стратегии,
называемые механизмами защиты. Согласно теоретикам психоанализа – это
обходной путь для того, чтобы снизить тревогу. К 5-6 годам дети выучиваются
пользоваться защитными механизмами, чтобы скрывать или маскировать свои
чувства, и продолжают поступать, так став взрослыми людьми.
Вот перечень самых распространенных защитных механизмов, усваиваемых
детьми.
. Уход. Наиболее распространенный у маленьких детей механизм. Уход – это
самая прямая из всех возможных защита. Если ситуация кажется слишком
трудной, человек просто уходит от нее, физически или мысленно.
. Идентификация представляет собой процесс инкорпорирования ценностей,
установок и взглядов других людей. дети перенимают установки таких
могущественных в их глазах людей, как их родители, чтобы стать более
похожими на них, то есть более привлекательными, сильными и признанными.
это помогает ослабить тревогу, испытываемую детьми из-за свей
относительной беспомощности.
. Проекция Защитный механизм, при использовании которого человек
приписывает свои собственные непозволительные действия или мысли кому-то
другому и тем самым искажает действительность.
. Смещение. Подмена реального источника страха менее опасной фигурой или
объектом.
. Отрицание. отказ признать, что тревожащая ситуация действительно
существует или что вызывающее тревогу событие произошло на самом деле.
Например, при смерти близкого человек может делать вид, что умерший все
еще жив и живет вместе с ним.
. Вытеснение. Как крайняя форма отрицания, представляет собой
бессознательный акт пугающего события или обстоятельства в той области
памяти, к которой у человека есть сознательный доступ.
. Регрессия – это совладение с тревожащей ситуацией путем возвращения к
более ранним, не соответствующим возрасту формам поведения.
. Реактивное поведение. Защитный механизм, с помощью которого человек
бессознательно маскирует свою тревогу по поводу непозволительных мыслей
или желаний, прибегая к поведению прямо противоположного типа.
Такие механизмы защиты, конечно помогают нервной системе справиться с
возникшим эмоциональным напряжением, но они не дают решение проблемы. Так
как человек не воспринимает свой страх, то он не может с ним справиться.
Так как же можно сознательно бороться со своими страхами?
Для решения этого вопроса разработано не мало методик, вот некоторые
способы побороть в себе страх, предлагаемые доктором Зейном.
Переключайте отрицательные мысли на положительные. "В состоянии фобии
у человека появляются неприятные мысли и страшные картины в воображении,
которые в свою очередь запускают физические симптомы, — объясняет д-р
Мануэл Д.Зейн, основатель и директор клиники для лечения фобий в
Медицинском центре больницы в Нью-Йорке, а также доцент клинической
психиатрии в Нью-Иоркском медицинском колледже. — Вы должны допустить,
чтобы вам стало страшно, но попытайтесь перейти от отрицательных мыслей,
типа: "Эта собака меня укусит" на что-нибудь реально положительное, типа:
"Эта собака крепко привязана и не может сорваться".
Встречайтесь со страхом лицом к лицу. "Избегать того, чего вы боитесь,
— значит не превозмогать свой страх, — говорит д-р Зейн. — Вместо этого
можно достичь желаемого контроля с помощью процедуры, называемой "лечение
экспозицией", при которой вы мало-помалу подвергаетесь действию объекта
вашего страха и убеждаетесь в том, что того, что вы воображали и ожидали, в
действительности не случается. Такая дозированная экспозиция может помочь
вам привыкнуть, Например, предположим, что ваша фобия — пауки. Во время
лечения экспозицией вы сначала можете посмотреть в лицо своему страху,
обычно в присутствии другого человека, например на картинку с изображением
пауков. Когда вы научитесь с этим справляться, вы можете перейти к тому,
чтобы глядеть на дохлого паука, затем на живого и даже подержать одного в
руке. Каждый раз вы все еще можете чувствовать некоторый страх, но при
такой экспозиции вы научитесь тому, что ужасные вещи, которые вы
воображали, на самом деле не происходят".
Как бороться с приступом паники
"Я чувствовала себя так, будто стою в середине шести полосного
скоростного шоссе и автомобили едут на меня со всех сторон" — вот так
чувствовала себя 26-летняя Танис каждый раз, когда пыталась выйти из дома.
Танис страдала агорафобией, наиболее частой из всех фобий, — страхом быть
вдали от безопасного места или человека.
Только мысль о том, чтобы выйти из дома, приводила ее в состояние
парализующего панического страха. 'Только что вы прекрасно себя
чувствовали, затем в следующий момент как будто вот-вот умрете, —
вспоминает она. — Физически мое сердце начинало биться быстрее, подступала
тошнота, меня била дрожь и я почти что падала в обморок". Это признаки
фобии в полном расцвете. Однако Танис удалось покинуть свой дом для
лечения, и оно помогло. Сейчас она спокойно выходит из дома. Вот некоторые
из приемов, — она обучалась им во время лечения, которое помогло ей стать
свободной.
Распознавайте приступ заранее. "Если наступает приступ паники,
распознавайте его заранее, — советует она. — У вас они были раньше, поэтому
вы знаете, что не умрете. Вы справлялись с ним раньше и сможете сделать это
снова. Внушение — вот ключ".
Будьте снисходительны к себе. "Как правило, страдающие фобией обычно
строги сами к себе, но вы не должны быть так
| |  скачать работу |
Другие рефераты
| 
