Возникновение и преодоление одиночества
да чувствуют себя менее одинокими, чем те, кому приходится часто
общаться с окружающими. Одиноким нельзя назвать человека, который, мало
взаимодействуя с окружающими, не проявляет ни психологических, ни
поведенческих реакций одиночества. Кроме того, люди могут и не осознавать,
что между реальными и желательными взаимоотношениями с окружающими
существуют расхождения.
Подлинные субъективные состояния одиночества обычно сопровождают
симптомы психических расстройств, которые имеют форму аффектов с явно
негативной эмоциональной окраской, причем у разных людей аффективные
реакции на одиночество различные. Одни одинокие люди жалуются, например, на
чувство печали и подавленности, другие говорят о том, что испытывают страх
и тревогу, третьи сообщают о горечи и гневе.
На переживание состояния одиночества влияют не столько реальные
отношения, сколько идеальное представление о том, какими они должны быть.
Человек, имеющий сильную потребность в общении, будет чувствовать себя
одиноким в том случае, если его контакты ограничены одним-двумя людьми, а
он бы хотел общаться со многими; в то же самое время тот, кто не испытывает
такой потребности, может вовсе не ощущать своего одиночества даже в
условиях полного отсутствия общения с другими людьми.
Одиночество сопровождается некоторыми типичными симптомами. Обычно
одинокие чувствуют себя психологически изолированными от остальных людей,
не способными к нормальному межличностному общению, к установлению с
окружающими интимных межличностных отношений типа дружбы или любви.
Одинокая личность – это депрессивная, или подавленная, личность,
испытывающего помимо прочего дефицит умений и навыков общения.
Одинокий человек чувствует себя не таким, как все, и считает себя
малопривлекательной личностью. Он утверждает, что его никто не любит и не
уважает. Такие особенности отношения к себе одинокого человека нередко
сопровождаются специфическими отрицательными аффектами, среди которых
чувства злости, печали, глубокого несчастья. Одинокий человек избегает
социальных контактов, сам изолирует себя от других людей. Ему более чем
другим людям, присуще так называемое паронормальность, импульсивность,
чрезмерную раздражительность, страх, беспокойство, ощущение разбитости и
фрустрированности.
Одинокие люди более пессимистичны, чем не одинокие, они испытывают
гипертрофированное чувство жалости к себе, ожидают от других людей только
неприятностей, а от будущего – лишь худшего. Они также считают свою жизнь и
жизнь других людей бессмысленной. Одинокие люди малоразговорчивы, ведут
себя тихо, стараются быть незаметными, чаще всего выглядят печально. У них
нередко отмечается усталый вид и наблюдается повышенная сонливость.
Когда обнаруживается разрыв между реальными и действительными
отношениями, характерный для состояния одиночества, то разные люди
реагируют на это по-разному. Беспомощность как одна из возможных реакций на
данную ситуацию сопровождается усилением тревоги. Если люди винят в своем
одиночестве не себя, а других, то могут испытывать чувства гнева и горечи,
что стимулирует возникновение отношения вражды. Если люди убеждены, что
сами повинны в собственном одиночестве, и не верят в то, что могут изменить
себя, то они, вероятнее всего, будут опечалены и осудят сами себя. Со
временем это состояние может перерасти в хроническую депрессию. Если,
наконец, человек убежден, что одиночество бросает ему вызов, то он будет
активно против него бороться, предпримет усилия, направленные на то, чтобы
избавиться от одиночества.
Впечатляет перечень типичных эмоциональных состояний, которых время
от времени охватывают хронически одинокого человека. Это – отчаяние, тоска,
нетерпение, ощущение собственной непривлекательности, беспомощность,
панический страх, подавленность, внутренняя опустошенность, скука, охота к
перемене мест, ощущение собственной недоразвитости, утрата надежд,
изоляция, жалость к себе, скованность, раздражительность, незащищенность,
покинутость, меланхолия, отчужденность (список получен методом факторного
анализа ответов множества одиноких людей на специальный опросник).
Одинокие люди склонны недолюбливать других, особенно общительных и
счастливых. Это – их защитная реакция, которая в свою очередь, мешает им
самим устанавливать добрые отношения с людьми. Предполагают, что именно
одиночество вынуждает некоторых людей злоупотреблять алкоголем или
наркотиками, даже если они сами себя не признают одинокими.
Одинокий человек характеризуется исключительной сосредоточенностью на
самом себе, на своих личных проблемах и внутренних переживаниях. Ему
свойственна повышенная тревожность и боязнь катастрофических последствий
неблагоприятного стечения обстоятельств в будущем.
Общаясь с другими людьми, одинокие больше говорят о самих себе и
чаще, чем другие, меняют тему разговора. Они также медленнее реагируют на
высказывания партнера по общению.
Таким людям свойственны специфические межличностные проблемы. Они
легко раздражаются в присутствии других людей, повышенно агрессивны,
склонны к излишней, не всегда оправданной критике окружающих, нередко
оказывают психологическое давление на других людей. Одинокие мало доверяют
людям, скрывают свое мнение, нередко лицемерны, недостаточно управляемы в
собственных поступках.
Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях,
испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться
о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос. Такие люди повышенно
внушаемы или чрезмерно упрямы в разрешении межличностных конфликтов.
Имея неадекватную самооценку, одинокие люди или пренебрегают тем, как
их воспринимают и оценивают окружающие, или непременно стараются им
понравиться. Одиноких людей особенно волнуют проблемы, связанные с личной
общительностью, включая знакомства, представление другим людям, соучастие в
разных делах, раскованность и открытость в общении.
Одинокие люди в большей степени считают себя менее компетентными, чем
неодинокие, и склонны объяснять свои неудачи в установлении межличностных
контактов недостатком способностей. Многие задачи, связанные с
установлением интимных отношений, вызывают у них повышенную тревожность,
снижают межличностную активность. Одинокие люди менее изобретательны в
поисках способов решения проблем, возникающих в ситуациях межличностного
общения.
Установлено, что одиночество зависит от того, как человек к себе
относится, т.е. от его самооценки. У многих людей чувство одиночества
связано с явно заниженной самооценкой. Порождаемое ею ощущение одиночества
нередко приводит к появлению у человека чувства неприспособленности и
никчемности.
Ощущение одиночества способно усиливаться или ослабляться в
зависимости от динамических изменений в индивидуально принятых стандартах
интенсивности нормального межличностного общения или широты контактов с
людьми, на которые должен идти человек. Стандарты подобного рода обычно
субъективные, точно не определены, но, в общем, неплохо выражаются в
суждениях типа: «мне бы хотелось иметь больше друзей», «Никто по-настоящему
меня не понимает» и т.п. Вместе с тем такие стандарты относительны, они
всегда устанавливаются в сопоставлении с прошлым опытом общения. Небольшое
уменьшение числа друзей или человеческих контактов у того лица, которое
раньше имело их большое количество, может восприниматься как усиление
одиночества, в то время как аналогичные изменения, происходящие в характере
межличностных связей у человека, который раньше почти ни с кем не общался и
имел ограниченный круг друзей (т.е. их возрастание до того же самого
уровня, что и у первого человека), будут, вероятно, восприняты как
уменьшение одиночества, т.е. противоположным образом.
Одинокие люди нередко в самих себе причину своего одиночества,
приписывая его к недостаткам характера, отсутствию способностей, личной
непривлекательности в большей степени, чем факторам, подвластным
сознательному волевому контролю: недостаток собственных усилий, прилагаемых
для налаживания контактов, неэффективность применяемых для этого средств и
пр. Каузальная атрибуция таких людей характеризуется внутренним локусом
контроля и сопровождается ссылкой на такие собственные отрицательные
индивидуальные качества, как стеснительность, боязнь получить отказ в
попытке установить с кем-то интимные отношения, недостаток знаний о том,
как следует вести себя в подобных ситуациях, чтобы укрепить межличностные
связи.
Предпочитаемый способ реагирования человека на одиночество –
депрессия или агрессия – зависит от того, как человек объясняет свое
собственное одиночество. При внутреннем локусе контроля чаще возникает
депрессия, а при внешнем – агрессия. Повышенная склонность к покорности
или, напротив, к проявлению враждебности положительно коррелирует с
фактическим одиночеством человека среди людей.
Одинокие люди часто чувствуют себя никчемными, некомпетентными,
нелюбимыми, и усилению этих самоуничижительных чувств способствует их
повышенная самокритичность.
Связь, существующая между низкой самооценкой и одиночеством,
объясняется двояким образом. Во-первых, ссылками на то, что низкая
самооценка порождает внутреннее самоотчуждение человека;
| |  скачать работу |
Возникновение и преодоление одиночества |
