Зрение
формационной, эмоциональной и других видов
нагрузок, оптимизация учебной деятельности с компьютером связана с
созданием условий, в которых ребенку может быть предложен индивидуальный
ритм работы и микро пауз, исключение возможности подчинения ритма учебной
деятельности учащегося ритму ЭВМ. Следует следить за рациональным
распределением объема и интенсивности интеллектуальных нагрузок в течение
всего времени работы на компьютере.
1.3.3.Гимнастика для глаз.
Рекомендуется чередовать зрительную работу с отдыхом для глаз. Через
каждые 30-40минут занятий нужно делать 10-минутный перерыв.
Во время перерыва можно выполнить ряд упражнений.
Упражнения, снимающие утомление глаз.
1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, а затем открыть их на
3-5с. Повторить 6-8 раз.
Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и
расслаблению мышц глаз.
2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2минуты.
Упражнение способствует улучшению кровообращения.
3. Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3с. Затем поставить палец
руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и
смотреть на него 3-5с. Опустить руку, повторить 10-12раз.
Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком
расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не
снимая их.
4. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее
веко, спустя 1-2с. снять пальцы с века. Повторить 3-4раза.
Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей. 5. Для страдающих
близорукостью рекомендуется упражнение с меткой на стекле . Для его
выполнения на оконном стекле укрепить круглую метку (или начертить круг
фломастером), встать у окна на расстоянии 30-35см. и поочередно переводить
взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).
Телевизионные передачи лучше смотреть, находясь от экрана на расстоянии не
ближе 2,5 метра. Желательно, чтобы комната в это время была умеренно
освещена.
1.4.Каротиноиды, витамин А, биологическая активность витамина А.
1.4.1. Каротиноиды.
Каротиноиды (от лат. Carota – морко и греч. Eidos – вид), природные
пигменты от желтого до красно – оранжевого цвета, синтезируемые бактериями,
водорослями, грибами, некоторыми губками, кораллами и др. организмами;
обуславливают окраску цветов и плодов.
Представляют собой полинасыщенные соединения терпенового ряда,
построенные преимущественно по одному структурному принципу: по концам
первой полиеновой цепи, состоящей из 4 изопреноидных остатков, расположены
циклогексеновые кольца, или алифатические изопреноидные остатки. В
большинстве случаев содержат в молекуле 40 атомов углерода. Подразделяются
на каротиноидные углеводороды, С40- ксантофиллы, гомо-, апо-, и нор-
каротиноиды. Свойства некоторых каротиноидов приведены в таблице:
Таб. 3
Свойства некоторых каротиноидов.
| Соединение |Т пл. |Адсорбция видимого света |Природные |
| | | |источники. |
| | |Р-ритель | | |
| -Каротин |182-18|C6H14 |425, 450 (2592), 476 |Морковь, клевер, |
| |4 |CHCl3 |465, 493 |люцерна, плоды |
| | | | |шиповника. |
| -Каротин |178 |C6H14 |420, 442 (2800), 472 |Морковь, клевер, |
| | |CHCl3 |432, 457, 485 |люцерна, плоды |
| | | | |шиповника. |
| -Каротин |153 |C6H14 |431, 462 (3100), 494 |Морковь, клевер, |
| | |CHCl3 |443, 470, 502 |люцерна, плоды |
| | | | |шиповника. |
| -Каротин |196 |C6H14 |414, 439 (2900), 470 |Морковь, клевер, |
| | |C6H6 |425, 451, 481 |люцерна, плоды |
| | | | |шиповника. |
|Ликопин |174 |C6H14 |447, 471 (3450), 501 |Томаты |
| | |CHCl3 |458, 484, 518 | |
Из растительных материалов каротины могут быть выделены экстракцией
органическими растворителями, не содержащими пероксидов, на рассеянном
свету в инертной атмосфере с последующим омылением и хроматографическим
разделением.
Каротиноидные углеводороды(каротины) – наиболее широко представлены в
высших растениях. Основные - -, -, -, -, каротины и ликопин (формулы 1а-
1d соответственно). Все они хорошо растворимы в CHCl3, CS2 и бензоле, хуже
– в эфире, гексане, жирах и маслах. Легко присоединяют кислород воздуха,
неустойчивы на свету и при нагревании в присутствии кислот и щелочей. С
раствором SbCl3 в CHCl3 дают характерное синее окрашивание (
590нм.).
1a R=R’=A; 1б R=A. R’=Б; 1в R=A. R’=В; 1г R=R’=Б;
1д R=R’=В; 1е R=Г. R’=Д; 1ж R=R’=Е; 1з R=Г. R’=А
- Каротин – темно-рубиновые кристаллы, в природе распространен в
виде наиболее стабильного транс-изомера по всем двойным связям. В растворах
под воздействием света, при нагревании или добавлении йода частично
изомеризуются в цис- изомеры. При воздействии О2 или нагревании в
присутствии воздуха - каротин постепенно окисляется и обесцвечивается;
Продуктами окисления являются эпоксиды (например, 5,6-эпокси- и 5,8-эпокси-
-каротины) и производные -ионона.
Гидрирование в присутствии катализатора приводит к частичному или полному
восстановлению двойных связей. –Каротин может быть выделен экстракцией
сухой моркови, люцерны, гречихи, пальмового масла и других растительных
материалов. В промышленном масштабе его получают микробиологическим путем с
помощью гетероталлического, мукорового гриба Blakeslea trispora, используя
отходы крахмально – паточного производства или мукомольной промышленности
(кукурузная, соевая мука), а также синтетически из производных витамина А
по схеме:
a-Каротин – красные кристаллы; содержится в тех же растениях, что и
- -каротин, но в значительно меньшем количестве (до 25% от содержания -
каротина). При нагревании с этилатом натрия частично превращается в -
каротин; ([а]D +315 ).
Ликопин – кристаллы красно – фиолетового цвета. Красящее вещество томатов.
Содержатся также в плодах многих родов растений; могут быть выделены из
томатов или получены синтетическим путем.
Каротиноиды в природе встречаются как в свободном состоянии, так и в
виде гликозидов, каротинпротеинов или эфиров, образованных с одной или
более молекулами жирных кислот. Впервые каротины были выделены из стручков
перца, позже – из желтой репы и моркови Daucus carota, откуда и получили
свое название. Среди растений каротиноиды в наибольшем количестве
содержатся в абрикосах (50-100мкг/г), моркови (80-120 мкг/г), листьях
петрушки (100мкг/г).
Качественно и количественно каротиноиды определяют по интенсивности
максимума поглощения света в видимой области, а также с помощью
хроматографии.
В организме животных каротиноиды не синтезируются, а поступают с
пищей. Каротиноиды, имеющие в своем составе хотя бы одно кольцо А (см. ф-лу
1), являются предшественниками витамина А. Превращение в организме этих
каротиноидов, содержащих 40 атомов С, в витамин А с 20-ю атомами
осуществляется расщеплением молекулы каротина по центральной двойной связи
или ступенчатым расщеплением, начиная с конца молекулу. Наибольшей А-
витаминной активностью обладает - каротин (условно ее принимают равной
100%), активность а – каротина –53%, -каротина – 48%.
Каротиноиды участвуют в фотосинтезе, транспорте кислорода через клеточные
мембраны, защищают зеленые растения от действия света; у животных
стимулируют деятельность половых желез, у человека повышают иммунный
статус, защищают от фотодерматозов, как предшественники витамина А играют
важную роль в механизме зрения; природные антиоксиданты.
Каротиноиды используют в качестве промышленно – пищевых красителей,
прокомпонентов витаминного корма животных, в медицинской практике – для
лечения пораженных кожных покровов.
1.4.2. Биодоступность каротиноидов.
Здесь дан анализ поэтапного процесса усвоения каротиноидов в животном
организме в зависимости от различных факторов внешней и внутренней среды.
Каротиноиды являются природными веществами, биосинтез которых
осуществляется растениями и некоторыми микроорганизмами. Человек и животные
не способны их синтезировать и должны регулярно получать их с пищей, так
как каротиноиды выполняют в организме целый ряд жизненно-важных функций . В
настоящее время убедительно показано, что каротиноиды обладают и другими
ценными специфическими свойствами, не связанными с А-витаминной
активностью. В живых организмах они действуют как фотопротекторы и
антиоксиданты, на молекулярном и клеточном уровне предотвращают
трансформации, индуцированные окислителями, генотоксическими веществами,
рентгеновским и УФ-излучением. Поддерживают стабильность генома и
резистентность организма к мутагенезу и канцерогенезу.
Известно около 600 различных каротиноидов, из них только 10% обладают
про-А-витаминной активностью. Наиболее распространенным в природе и хорошо
изученным является бета-каротин. Он составляет 20-30% от суммы природных
каротиноидов. Все исследования по биодоступности и метаболизму каротиноидов
проведены в основном с использованием бета - каротина. Симметричная
структура молекулы, состоящая из двух остатков А с сопряженной системой пи-
связей, делает его уникальным с химической и биологической точек зрения.
В организме взрослого человека в среднем содержится
| |  скачать работу |
Зрение |
