Главная    Почта    Новости    Каталог    Одноклассники    Погода    Работа    Игры     Рефераты     Карты
  
по Казнету new!
по каталогу
в рефератах

Стресс

реломные этапы жизни: свадьба, развод, рождение детей,  уход  детей  из
дома, начало или окончание обучения, ситуации конкурса или испытания,  новая
работа, выход на пенсию, новое место проживания.
8. Материальная необеспеченность.
9. Ситуации неопределенности, ситуации конкретной угрозы.
    Ученые Т. Холмс и Р. Рейх на основе многолетних исследований  составили
перечень наиболее частых перемен в жизни, вызывающих  стресс.  Некоторые  из
них  приведены  ниже.  Последовательность  в  этом  списке  определяется  на
основании эмоциональной значимости каждого события.
                                 Таблица №1.
|Событие жизни                                 |Единица значимости   |
|1. Смерть супруга (супруги)                   |100                  |
|2. Развод                                     |73                   |
|3. Разрыв с партнером                         |65                   |
|4. Отбывание наказания в тюрьме               |63                   |
|5. Смерть близкого родственника               |63                   |
|6. Травма или болезнь                         |53                   |
|7. Уход на пенсию                             |45                   |
|8. Болезнь члена семьи                        |44                   |
|9. Смена места работы                         |36                   |
|10. Растущие долги                            |30                   |
|11. Конфликты с начальством                   |23                   |
|12. Нарушение сна                             |16                   |
|13. Штраф за нарушение правил уличного        |12                   |
|движения                                      |                     |

    Как  видно  из  таблицы,  наиболее  опасны  для  человека   интенсивные
психотравмирующие события, обусловленные потерей очень близких людей.
     Особую проблему представляет  городская  среда  (плотность  населения,
напряженное дорожное движение, шум и другие  экологические  неблагополучия).
К числу механизмов защиты от ее стрессогенного  воздействия  относят  аутизм
(уход  в  себя,  отгороженность  от  внешнего  мира,  потеря  эмоционального
контакта  с  окружающими),  депрессию,  употребление  наркотиков.   Изучение
средовых стрессоров (неблагоприятных факторов) на выборках горожан  в  Индии
и Америке  выявило  сходные  результаты.  Фактор  перенаселенности  оказался
ведущим, более сильным, чем остальные стрессоры.  Он  усугубляет  патогенное
воздействие острых социальных стрессоров на психику человека.

5. Реакция человеческого организма на стресс.


    1. Стрессоры вызывают реакцию стресса,  т.е.  человек  сознательно  или
подсознательно старается приспособиться к совершенно новой  ситуации.  Затем
наступает выравнивание, или  адаптация  (в  науке  употребляется  английский
термин GAS – General Adaptation Syndrom). Человек либо  обретает  равновесие
в создавшейся ситуации, и  стресс  не  дает  никаких  последствий,  либо  не
адаптируется к ней – это так называемая  мал-адаптация  (плохая  адаптация).
Как следствие этого могут возникнуть различные  психические  или  физические
отклонения. Иными словами, стресс либо достаточно долго  продолжается,  либо
возникает  довольно  часто.  Причем  частые  стрессы  способны  привести   к
истощению адаптационной защитной системы организма,  что,  в  свою  очередь,
может стать причиной психосоматических заболеваний.
    2.  Пассивность.  Она  проявляется  у  человека,  адаптационный  резерв
которого недостаточен,  и  организм  не  способен  эффективно  противостоять
стрессу. Возникает состояние  беспомощности,  безнадежности,  депрессии.  Но
такая стрессовая реакция может быть преходящей.
Две другие реакции активные и подчинены воли человека.
    3. Активная защита от стресса.  Человек  меняет  сферу  деятельности  и
находит  что-то  более  полезное  и  подходящее  для  достижения   душевного
равновесия, способствующее  улучшению  состояния  здоровья  (спорт,  музыка,
работа в саду или огороде, коллекционирование и т.п.)
    4.  Активная  релаксация  (расслабление),  которая  повышает  природную
адаптацию человеческого организма – как психическую, так и  физическую.  Эта
реакция наиболее действенная.
    В нормальных условиях, в ответ на стресс у человека возникает состояние
тревоги, смятения, которое является автоматической подготовкой  к  активному
действию:  атакующему  или  защитному.  Такая  подготовка  осуществляется  в
организме всегда, независимо от того, какой будет реакция на стресс  –  даже
тогда,  когда  не  происходит   никакого   физического   действия.   Импульс
автоматической  реакции  может  быть  потенциально  небезопасен  и  приводит
организм в состояние высшей готовности.  Сердце  начинает  биться  учащенно,
повышается кровяное давление, мышцы напрягаются  –  вы  готовы  обороняться.
Вне зависимости  от  того,  серьезна  опасность  (угроза  жизни,  физическое
насилие)  или  не  очень  (словесное  оскорбление),  в  организме  возникает
тревога и в ответ на нее – готовность противостоять. В  большинстве  случаев
вы не нападаете и не  бежите,  как  первобытный  человек,  но  ваша  нервная
система функционирует точно так же, как у далекого предка.
    Меняются времена, и возникают новые стрессовые ситуации – это  пришлось
испытать практически каждому из нас. Возьмем самый  простой  пример:  у  вас
возник конфликт с начальником. Ситуация стандартная –  вы  бы  рады  сделать
то, что от вас хотят, но  у  вас  ничего  не  получается.  Вы  напрягаетесь,
мобилизуете все свои  внутренние  резервы,  большое  количество  энергии.  В
создавшейся  ситуации  энергия  расходуется   как   на   попытку   выполнить
поручение, так и  на  преодоление  автоматической  естественной  реакции  на
«давление»  свыше.  Нарастают  внутреннее  напряжение,  злость,  проявляется
страх, учащаются сердцебиение и пульс. Иными словами наступает стресс...
    То же самое происходит и при домашних неурядицах. Если в эти  мгновения
вам удастся увидеть себя в зеркале,  то  обратите  внимание,  какая  злобная
гримаса исказила ваше лицо: губы сжаты, уголки  рта  опущены,  все  мышцы  в
судорожном напряжении – не  лицо,  а  застывшая  маска.  Вам  требуется  все
больше  энергии,  чтобы  овладеть  сложившейся  ситуацией  и  приступить   к
действию, к которому вынуждает домашний конфликт. И как  результат  этого  –
состояние стресса.


6. Борьба или бегство – механизм реакции тревоги.


    В 1935 году  американский  физиолог  Уолтер  Кеннон  впервые  определил
реакцию  тревоги  как   реакцию   борьбы   или   бегства.   Или,   выражаясь
математическим языком, реакция А или В.
    Информация реакции тревоги через органы чувств поступает  в  мозг,  где
имеется важная «ретрансляционная станция» –  гипоталамус.  В  течение  долей
секунды информация через нервные  окончания  симпатической  нервной  системы
передается в надпочечники. Получив  сигнал  «SOS»,  этот  орган  моментально
выбрасывает в кровь огромное количество «боевых  гормонов»  –  адреналина  и
норадреналина,  которые  разносятся  сосудами  по  всему  телу.   Происходит
перераспределение (перекачивание) крови: она перемещается  туда,  где  более
необходима для ответных действий А или В  –  главным  образом  в  мышцы.  Из
мозга сигналы тотчас поступают дальше –  нарастает  психическое  напряжение,
усиливается  внимание,  осуществляется  подготовка  к  действию.   Все   это
происходит  молниеносно  –  напряжение,  а  отсюда  и  стресс,  нарастают  с
чудовищной  быстротой.  Гипоталамус  мобилизует  нейрогуморальный   аппарат:
через  нервные  окончания  импульсы  передаются  гладким  мышцам  и  железам
внутренней секреции, которые начинают усиленно вырабатывать гормоны.
    Не так давно было доказано, что  при  физическом  стрессе  надпочечники
выделяют преимущественно  норадреналин,  при  психическом  (тревога,  страх,
ярость) – прежде всего адреналин. Адреналин и норадреналин учащают  пульс  и
дыхание и повышают кровяное давление. Они способствуют  также  увеличению  в
крови количества некоторых веществ (в частности,  триацетилглицеролов),  что
по цепной реакции приводит к возникновению сердечно-сосудистых  заболеваний:
атеросклероза, инфаркта  миокарда,  инсульта.  Именно  повышение  количества
ацетилглицеролов - одна из возможных  причин  возникновения  (под  действием
стресса) психических заболеваний.


7. Влияние стресса на человека.


    Стресс негативно влияет на здоровье человека, на ощущение благополучия,
на  удовлетворенность  жизнью.  Если  в  изучении  физиологии  стресса  есть
определенные  успехи  –  найдены  достаточно  надежные   физиологические   и
биохимические индикаторы, детально описана  динамика  стрессовых  изменений,
то в исследовании  психологических  аспектов  стресса  белых  пятен  намного
больше.
    В ретроспективном обследовании  270  амбулаторных  психических  больных
крупнейшего госпиталя Саудовской Аравии было  выявлено,  что  52,6%  считали
именно стрессовые события причиной  заболевания.  Жизненные  события  играют
наибольшую роль в неврозах, формирующую роль в депрессиях, пусковую  роль  в
шизофрении. В Швеции  на  весьма  представительной  выборке  6935  мужчин  в
возрасте 47-55 лет субъективно воспринимаемый стресс оценивался  как  фактор
риска сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль осуществлялся в  течение  12
лет. Глубина  субъективного  стресса  определялась  по  чувству  напряжения,
раздражительности,  тревожности,  нарушениями  сна.  Было   выделено   шесть
градаций  стресса.  Инфаркт  миокарда  развился  у  6  %  людей  с   низкими
показателями стресса и у 10 % – с высокими показателями.
    Около 40 % направлений к кардиологам по поводу усиленного  сердцебиения
и других нарушений сердечной деятельности  напрямую  связаны  со  стре
1234
скачать работу

Стресс

 

Отправка СМС бесплатно

На правах рекламы


ZERO.kz
 
Модератор сайта RESURS.KZ