Главная    Почта    Новости    Каталог    Одноклассники    Погода    Работа    Игры     Рефераты     Карты
  
по Казнету new!
по каталогу
в рефератах

Методы подготовки спортсменок



 Другие рефераты
Методы обучения и их назначение (таблица) Методы обучения и классификация методов обучения Методы поиска и исследований в преподавании физики Зигмунд Фрэйд – основоположник психоанализа

Физиологические основы методики

                        спортивной тренировки женщин.


      Женский организм обладает основной биологической особенностью, сложной
по своей нейрогуморальной регуляции –  менструальной  функцией,  цикличность
которой оказывает существенное влияние на весь организм и, в  частности,  на
его работоспособность.

      Учитывая, что при планировании спортивной  тренировки  женщин,  помимо
всех  необходимых  условий  учитывается  и  МЦ,  мы  и  начнем  с  изложения
последнего.  Учет  фаз  МЦ   дает   дополнительную   возможность   правильно
распределить  физические  нагрузки,   способствует   воспитанию   физических
качеств. Под менструальным  циклом  понимают  одно  из  проявлений  сложного
биологического процесса в организме женщины,  выражающегося  в  закономерных
циклических   изменениях   функции   половой   системы   с    одновременными
циклическими  комбинациями  функционального  состояния  женского  организма:
нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и др.

      МЦ – это период времени от  первого  дня  наступления  менструации  до
первого дня следующей менструации, повторяющейся с правильными  промежутками
21-28-35-42 дня. 21 – дневный цикл встречается у 28% женщин. 28 – дневный  у
54%, 35 – дневный у 12% и 42 – дневный у 6% женщин.

      Известно, что всякий адаптационный процесс в  организме  направлен  на
поддержание  постоянства  внутренней  среды.  Одним  из   основных   условий
существования  организма  есть  его  способность  восстанавливать  гармонию,
равновесие,  нарушенные  факторами   внутренней   и   внешней   среды.   Эту
способность  организма  принято  называть  термином  "гомеостаз".  Гомеостаз
включает   постоянство   внутренней   среды,   адаптацию    и    координацию
физиологических  процессов,  обеспечивающие  единство   организма,   как   в
физиологических, так  и  при  изменившихся  условиях  его  функционирования.
Разные  гомеостатические  механизмы  находятся   между   собой   в   сложных
взаимоотношениях.  В  процессе   гомеостаза   принимает   участие   нервная,
эндокринная  системы  биохимические  реакции,   происходящие   в   организме
иммунологические, генетические факторы, морфологические изменения в  клетке,
микроциркуляторные и другие свойственные организму процессы. Особенно  важно
сокращение гомеостаза  в  процессе  роста  и  развития,  в  период  полового
созревания, когда  в  организме  ребенка  происходит  серьезная  перестройка
функций всех органов и систем, являющаяся сама по себе стрессом и  требующая
для приспособления напряжения всех жизненных сил. Вот почему именно  в  этом
возрасте  при  планировании  нагрузок  тренировочного  процесса   необходимо
помнить  о  сохранении  гомеостаза  и  быстром   восстановлении   организма.
Особенно важно соблюдать эти правила у девочек, так как  в  период  полового
созревания начинает  функционировать  яичник  и  его  половыми  гормонами  и
происходит становление МФ. Таким образом, в  период  полового  созревания  в
организме девочек появляется новая железа адаптации – яичник, который  самым
тесным  образом  связан  с  функцией  коры  надпочечников.  Половые  гормоны
яичников (эстрогены, прогестерон, андрогены) с  их  колоссальным  диапазоном
действия  должны  учитываться  при  планировании  тренировочного   процесса.
Игнорирование этих положений  в  спорте  могут  вызывать  задержку  полового
созревания или нарушение функции  гонад,  что  в  свою  очередь  приводит  к
снижению работоспособности спортсменок и уход их из  спорта.  Поэтому  одной
из важнейших медико-социальных задач является профилактика  и  своевременная
коррекция нарушений генеративной функции девочек-спортсменок.

      Биологические   ритмы   в   женском   организме   тесно   связаны    с
работоспособностью. Правильное использование фаз МЦ, строгий подбор  средств
и методов в соответствии с возрастными  и  индивидуальными  особенностями  и
учет   специфики   вида   спорта   –   неотъемлемое   условие   эффективного
осуществления учебно-тренировочного процесса.

      Приспособительные  возможности   организма   не   беспредельны,   рост
мастерства спортсменки  во  многом  зависит  от  того,  насколько  правильно
удается согласовать учебно-тренировочный процесс  с  биологическими  ритмами
ее организма, с присущим ему комплексом психофизиологических  проявлений.  В
практической  работе  необходимо  учитывать  снижение  работоспособности   и
психофизиологических функций организма в предменструальную, менструальную  и
овуляторную  фазу  МЦ,  максимально   усложнять   программу   тренировки   в
постменструальные   и   пост   овуляторные   дни.   В    период    сниженной
работоспособности необходимо избегать тяжелых физических  нагрузок,  как  по
объему, так и по  интенсивности,  чередовать  их  с  более  частыми  паузами
отдыха.

      Современный спорт высших достижений  требует  исследований  в  области
адаптационных  возможностей  спортсменок,  их  физической   активности   как
главной   теоретической   предпосылки   физической    тренировки.    Научные
исследования в этом направлении ведутся  давно.  Они  показывают,  что  даже
самый тяжелый физический труд  не  способен  вызвать  в  организме  человека
таких адаптационных перестроек, какие наблюдаются у  высококвалифицированных
спортсменок. Это объясняется тем,  что  интенсивность  тренировочной  работы
сочетается  с  экстремальными   условиями   соревновательной   деятельности.
Известно, что главной особенностью адаптации в спорте, в отличие  от  многих
других   сфер   человеческой   деятельности.   Является   многоступенчатость
приспособления к экстремальным условиям.  Это  связано  с  тем,  что  каждый
очередной   этап   многолетнего   спортивного   совершенствования,    каждое
соревнование   ставит   перед    спортсменкой    необходимость    очередного
адаптационного скачка. Все это не может не предъявлять особых  требований  к
феногенетическим особенностям спортсменок.

      Проявление  адаптации  в  спорте  очень  многообразно:  тренировки   с
нагрузками самой различной направленности, с координационными сложностями  и
колоссальными нагрузками на  психическую  функцию  спортсменок.  В  проблеме
"Адаптация и  спорт"  есть  еще  много  не  изученных  вопросов,  касающихся
разработки правильной системы  тренировочного  процесса.  Сегодня  возникает
проблема поиска такой системы  нагрузок  в  спорте,  которая  обеспечила  бы
поддержание достигнутого уровня  адаптации  и  одновременно  не  вызвала  бы
преждевременного истощения органов адаптации. При этом ясно одно:  параметры
тренировочных   нагрузок   должны   соответствовать   текущему    состоянию.
Занимающихся и соразмеряться с естественным ходом развития  их  двигательной
функции.  Именно  здесь  и  возникает  проблема  оптимизации  тренировочного
процесса  как  резерва  сохранения  здоровья  спортсменок  и  повышения   их
спортивного мастерства.

      Мы не задавались целью  широко  осветить  эти  вопросы,  мы  коснулись
половых различий адаптационных возможностей человека. Нам  хочется  еще  раз
подчеркнуть известные в  науке  факты  –  женский  организм,  в  отличие  от
мужского,  имеет  более  совершенные  приспособительные  механизмы  и,   это
положение   необходимо    учитывать    при    разработке    многоступенчатой
тренировочной программы. Поиск резервных возможностей организма и путей  его
адаптации к все усложняющимся условиям тренировки требует  глубоких  научных
исследований в этом направлении.

      В  дальнейшем  на  наш  взгляд,  усилия   специалистов   должны   быть
направлены,   помимо    изучения    и    обобщения    методики    тренировки
высококвалифицированных    спортсменов,    анализ    средств    и    методов
совершенствования отдельных элементов технической,  тактической,  физической
и психологической подготовки, на  изучение  факторов  питания.  Рациональное
питание в настоящее время  рассматривается  как  универсальная  форма  связи
организма с внешней средой.

      Если два десятилетия назад вопрос  о  подготовке  спортсменок  высокой
квалификации сводился в основном к планированию  тренировочного  процесса  и
реализации  плана  без  конкретного  учета  МЦ  становление  МФ,  то  теперь
необходимы знания  основных  характеристик  и  свойств  организма  конкретно
спортсменки, закономерностей взаимосвязи объема  управления  с  применяемыми
средствами и методами воздействия,  сущности  и  содержания  педагогического
управления.  Данные  литературы  показали,  что  до  настоящего  времени   в
практической  работе  тренеров  не  учитывается  целый   ряд   биологических
особенностей женщин-спортсменок. Это свидетельствует о недоработках  учебных
программ  для  институтов  физической  культуры,  о  недостаточном  изучении
биологических  особенностей  женского  организма   в   учебных   заведениях,
готовящих специалистов соответствующего профиля. В то  же  время  творческий
контакт тренера со спортсменом может стать  резервом  повышения  спортивного
мастерства.

      Многие   исследователи   утверждают,   что   большие   физические    и
психологические нагрузи перед и во время становления  МФ  вызывают  задержку
полового развития. Поэтому  необходимо  чрезвычайно  осторожно  подходить  к
дозированию  нагрузок  для  спортсменок  в  период  полового  созревания   и
учитывать эти обстоятельства при отборе кандидатов в сборные команды.

      Материалы экспериментальных исследований, проводимых в области спорта,
в значительной мере способствуют решению педагогической проблемы  управления
процессом  спортивной  тренировки,  помогают  найти  оптимальное  применение
физических  нагрузок,  улучшить  качество  учебно-тренировочного   процесса,
сократить спортивное долголетие и здоровье спортсменок. Одним из  интересных
и  актуальных  вопросов  этой   проблемы   является   пост
12345
скачать работу


 Другие рефераты
MS-DOS
Гипотезы возникновения жизни
Культура Византии
Алаш тағылымы және қазіргі қазақ руханияты


 

Отправка СМС бесплатно

На правах рекламы


ZERO.kz
 
Модератор сайта RESURS.KZ